吃益生菌的最佳时间
文化常识 2024-07-10 20:50:01
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问题描述:本人29岁。我最近几天消化不良，大便不好。我就是想买益生菌调理一下。请问，吃益生菌的最佳时间。
医生回答(1)
赵海明|副主任医师四川省人民医院
病情分析：吃益生菌的最佳时间主要取决于个人的生活习惯和身体状况。一般来说，早晨空腹时吃益生菌是一个不错的选择，因为此时胃内酸度较低，有利于益生菌的存活和定植。另外，餐后半小时左右吃益生菌也是可行的，食物能降低胃酸的酸度，帮助益生菌更好地存活。为了确保益生菌的效果，建议将益生菌粉末或胶囊与温水一起服用，避免与过热的水一起服用以免破坏益生菌的活性。同时，持续并规律地摄入益生菌，有助于维护肠道菌群的平衡。如有特殊健康问题或正在服用其他药物，请咨询医生后再决定是否补充益生菌。标签：
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