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看西瓜热量不高,但西瓜含糖量高,过量食用容易导致肥胖。西瓜是低热量食物,但含糖量高。西瓜吃多了,吃进去的糖分不会被身体消耗掉,会转化成脂肪堆积在体内,也会导致肥胖。西瓜性寒,忌多吃,会引起腹痛腹泻。...
西瓜热量不高,但含糖量高,过量食用容易导致肥胖。
西瓜含有大量水分,是一种低热量食物。食用后可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入。减肥的人可以适量食用。但西瓜含糖量高,西瓜中80%的热量都来自于糖分。西瓜吃多了,吃进去的糖分不会被身体消耗掉,会转化成脂肪堆积在体内,长此以往也会导致肥胖。高血糖、高血脂患者应避免过多食用西瓜。
西瓜富含多种营养物质,具有清热利湿、止渴生津、解暑的功效。但西瓜性寒,应避免过量食用。吃多了会刺激胃肠黏膜引起腹痛腹泻,脾胃虚弱的人要少吃。夏天吃一次西瓜最好。西瓜在高温下容易变质,滋生病菌。夏天不要吃太多冰镇西瓜,糖尿病人也要少吃,容易导致高血糖。
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