左旋肉碱真的可以减肥吗

最近左旋肉碱真的可以减肥吗这个问题很火，不同的人一定有不同的问题，比如许多人都会遇到的，今天小编就来为大家解答，快来看看吧。

一般来说，左旋肉碱可以促进脂肪转化为能量；因为左旋肉碱是运动脂肪酸的载体，在大量运动时可以加速脂肪的氧化，减少身体对糖的需求。你不会觉得累。运动半小时后才会有效果；因此，如果你是静止的，你不需要更多的能量。...

左旋肉碱是一种氨基酸，能促进脂肪转化为能量；红肉是左旋肉碱的主要来源。而且不同类型的日常饮食中已经含有5~100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从饮食中摄取50毫克，素食者摄取的就更少了。所以，左旋肉碱真的可以减肥吗？接下来我就为大家解答一下这个问题。

左旋肉碱真的可以减肥吗

一般来说，左旋肉碱可以促进脂肪转化为能量；因为左旋肉碱是运动脂肪酸的载体，在大量运动时可以加速脂肪的氧化，减少身体对糖的需求。你不会觉得累。运动半小时后才会有效果；因此，如果你是静止的，你不需要更多的能量；即使服用大量左旋肉碱也没有用；左旋肉碱对减肥作用不大。另外，由于左旋肉碱是一种刺激性比较强的药物，对于心脏；左旋肉碱的危害主要是影响心率。所以，想要减肥，还是用科学的方法比较好。

知识扩展:左旋肉碱的副作用

1、导致腹泻

因为左旋肉碱产生于人体的肝脏和肾脏，储存在心、脑、肌肉等地方，需要肾脏来平衡。肝肾功能较弱的人，如果大量服用左旋肉碱，往往会拉肚子。从而引起人体不适，例如头晕和注意力下降。

2、导致失眠

因为左旋肉碱能促进脂肪燃烧，提供能量，使人感到兴奋。因此，左旋肉碱可能会经常导致失眠，影响睡眠质量。同时会有轻微的头晕、口渴。所以建议每天定量进食，不要摄入过多，以免影响身体健康。

3.营养不良

因为左旋肉碱本身可以作为一种营养添加剂，但是在服用左旋肉碱的过程中，往往需要的能量较少，降低食欲。左旋肉碱本身需要与碳水化合物结合，增强体质，增强体内脂肪的代谢；如果长期服用左旋肉碱，高消耗低摄入会造成营养不良。

以上就是左旋肉碱真的可以减肥吗的介绍。希望以上内容对你有帮助。