生活中，有许多的朋友最近问小编加热牛奶会哪些用的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！现在人们的生活水平慢慢提高，牛奶也成了家常便饭。众所周知，牛奶是一种非常有营养的东西。所以，加
2024-07-04 20:35:01
每天晚上喝牛奶好吗
文化常识 2024-07-05 04:30:01
最近每天晚上喝牛奶好吗这个问题很火，不同的人一定有不同的问题，比如许多人都会遇到的，今天小编就来为大家解答，快来看看吧。
问题描述:最近一直睡不好。晚上我想喝点牛奶。你明天晚上想要喝牛奶吗？
医生回答(1)
朱旭萍|副主任医师中南大学湘雅二医院
病情分析：每天晚上喝牛奶是一个值得推荐的习惯，但具体效果还需考虑个人体质和饮用方式。牛奶富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养成分，有助于补充人体所需营养，增强免疫力，促进骨骼健康。晚上饮用牛奶，特别是温牛奶，有助于放松身心，改善睡眠质量，因为牛奶中的色氨酸可以促进大脑分泌褪黑素，这是一种有助于睡眠的激素。然而，需要注意的是，并非所有人都适合晚上喝牛奶。例如，乳糖不耐受者可能会出现腹泻、腹胀等不适症状。此外，牛奶虽好，但过量饮用也可能导致消化不良或热量过剩。建议根据个人情况适量饮用，以达到最佳效果。标签： 牛奶
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