缺钾吃什么

生活中有许多朋友问小编缺钾吃什么，那么今天小编就为大家解决一下这个问题，希望对你有所帮助。

引言缺钾吃什么: 1。香蕉在各种水果中含钾量较高。2、土豆有利于促进细胞内钠和尿的排除。3、芒果，含有高钾等矿物质。4、海带和紫菜，几乎所有的海鲜都富含钾。...

如果体内缺钾，会出现很多不舒服的症状，甚至会导致心脏出现问题，所以身体补充钾是非常有必要的。所以，缺钾吃什么？接下来，我想介绍你。

缺钾吃什么

1.香蕉

香蕉含有丰富的糖、蛋白质、脂肪等营养成分，其钾含量也是各种水果中较高的。钾在人体中起着重要的作用。经常吃香蕉不仅可以保护心脏，对改善心情也有很好的作用。

2.土豆

土豆富含维生素C和无机盐。其实土豆还是钾的专家。其在100克土豆中的钾含量高达300毫克，有利于促进细胞内钠和尿液一起排除。这样可以避免盐的摄入过多，增加高血压的风险。

3.芒果

芒果富含维生素A、C、胡萝卜素和钾等矿物质。如果想补充钾，不妨多吃芒果，芒果中含有的维生素A和C能有效抗氧化。

4.海带和海藻

人们发现，几乎所有的海鲜都富含钾，其中海带是一种众所周知的受欢迎的食物。

以上是缺钾吃什么的介绍。缺钾会导致全身疲劳和腹泻。轻度缺钾最好、最安全、最方便的方法就是在家用食物补钾。如果出现严重缺钾，应立即去医院进行静脉补钾。希望对你有帮助，祝你生活愉快！