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2024-06-19 21:20:02
提肛运动怎么做
文化常识 2024-06-23 08:15:01
朋友在生活的过程中总会遇到一些问题，比如提肛运动怎么做,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。
问题描述:生完宝宝后，我的阴道有些松弛。医生建议做提肛运动。请问，提肛运动怎么做？
医生回答说（1）
余江|主任医师胜利油田中心医院
病情分析：您好，在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10 -20 次，每日2 ~ 3 遍。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。标签： 运动
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