煮苹果的功效与作用

文化常识 2024-06-16 00:50:01

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煮苹果的功效与作用

苹果的营养价值很高，一些科学家和医生称之为“全方位健康水果”。它富含矿物质和维生素，有助于代谢体内多余的盐分。它是心血管系统的保护神，也是心脏病患者的健康元素。经常吃苹果可以预防很多疾病。那么，煮苹果有什么功效和作用呢？接下来我就为大家解答一下这个问题。

煮苹果的功效与作用

1、润肠通便

煮苹果有通便的作用。因为苹果含有丰富的膳食纤维，可以调节肠胃功能，增加粪便的保水性，有软化粪便的作用。同时，苹果中所含的有机酸能刺激肠壁，促进肠道蠕动，有利于排便。此外，苹果含有磷、铁等元素，容易被肠道吸收，有补脑、安神、安眠的功效。

2.降低胆固醇

煮苹果可以降低胆固醇。因为苹果含有大量的果胶，可以阻止胆固醇在肠道的吸收，降低血液中胆固醇的含量，促进胆酸的排泄。它可以防止胆固醇沉积在胆汁中，导致胆结石。另外，苹果含有丰富的维生素、果糖和镁，这些都可以起到很好的降低胆固醇的作用。

3.降低血压

煮苹果有降血压的作用。因为苹果含有丰富的钾，可以起到抵抗钠引起的压力升高和血管损伤的作用。此外，钾对细胞内的化学反应非常重要，对帮助维持血压稳定和神经活动的传导起着非常重要的作用。因此，当高钠摄入导致高血压时，钾有降低血压的作用。

4、理气化痰

煮苹果有理气化痰的作用。通常可以将200克苹果、12个金桔、100克胡萝卜放在一起榨汁。然后放在锅里煮。冷却后，加入蜂蜜，搅拌均匀。能起到很好的理气化痰和胃的作用。

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