中老年人吃什么钙片最好

文化常识 2024-06-04 01:18:01

朋友在生活的过程中总会遇到一些问题，比如中老年人吃什么钙片最好,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。

中老年人吃什么钙片最好

老年人对钙的吸收能力在下降，需要注意补钙，否则老年人容易骨质疏松和骨折。所以中老年人一定要吃钙片，吃什么钙片可以根据自己的经济需要和身体需要购买。所以，中老年人吃什么钙片最好？接下来，我来为你解答。

中老年人吃什么钙片最好

中老年人最好选择含有有机酸盐的钙片。有机酸钙盐更有利于胃肠道吸收，有利于老年人使用，主要有乳酸钙和葡萄糖酸钙。无机酸钙盐含量虽高，但总溶解度低，对胃肠道有一定刺激性。老年人服用后可能会出现烧心、恶心、胃部不适等症状。老年人要去正规医院做详细的缺钙检查，找出具体原因，遵医嘱，定期补钙。在日常生活中，老年人应多吃含钙量高的食物，如深海鱼、乳制品、海藻类食物等，可以补充钙质。在日常生活中，老年人也应该多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。

知识拓展:老年人用哪种补钙产品比较好？

1.钙片里有添加维生素D吗？

因为维生素D可以大致决定钙的吸收和利用。因此，特别添加了维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

2.钙离子的含量是多少？

钙以离子状态存在，易被人体吸收，不沉积，不易引起便秘。所以同样大小的钙片钙离子含量越高，钙片质量越好。

以上就是中老年人吃什么钙片最好的介绍。希望以上内容对你有帮助。

标签:

补钙骨质疏松中老年

标签：老年