在生活的过程中我们经常会遇到许多的问题，就有朋友问小编有关的问题，那么今天小编就和大家来聊一聊，一起来看看吧。全麦面包的含量是多少？全麦面粉含量在64%以上才是真正的全麦食品。因此，您购买的不一定是真正的全麦面包
2024-05-25 11:54:01
全麦面包减肥吗
文化常识 2024-05-30 09:54:01
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现在天气越来越暖和，马上就是露肉的季节了，很多人的减肥大业又开始了。都说吃主食会让人发胖，所以有的朋友干脆把主食戒了，真的饿了就吃几片全麦面包。所以，全麦面包减肥吗？接下来，我想介绍你。
全麦面包减肥吗
全麦面包有助于减肥。因为全麦面包的膳食纤维含量比普通面包高，而且比我们常吃的白米饭、白面粉有更强的饱腹感，脂肪只有1-2g。减肥的人可以把它当主食吃，可以减少晚餐的摄入量，减少整米的热量。但是我要提醒你，无论是全麦面包还是全麦面粉的假全麦面包都要控制。因为它们的热量没有大米低。每100g全麦面包的热量在200卡左右，而煮熟的米饭只有116卡，其实比米饭还高。但为了降低成本，市面上卖的全麦面包很多都是“假的”。多吃全麦面包不仅不能减肥，反而可能让你更胖。
知识拓展:如何选择全麦面包
1.看看成分表
全麦面粉排名第一或者并列第一，约占50%以上，证明含量是其中最高的。
2.看看布兰
真正含有全麦面粉的面包，不仅表面有麸皮，切开后横截面上也有麸皮。麸皮越多，纤维含量越丰富。
以上是全麦面包减肥吗的介绍。全麦面包有助于减肥，可以减少正餐的摄入量，降低整餐的热量。希望对你有帮助，祝你生活愉快！
标签： 面包
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