生活中很多朋友不懂得怎样判断自己有幽闭症，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下这个问题后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助大家，具体来看下。判断自己是否患有幽闭恐惧症可以通过临床症状来诊断。
2024-05-29 17:12:01
怎样改善睡眠
文化常识 2024-05-29 20:48:02
大家在生活的过程中总会遇到一些问题，比如怎样改善睡眠,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关知识。
问题描述:我最近睡得很不好。每天12点以后都要睡觉，睡着后很容易醒。我喜欢做梦。怎样改善睡眠？
医生回答说（1）
高宗恩|主任医师胜利油田中心医院
病情分析：改善睡眠质量的方法有：1、改善环境。要选择好的环境，安静、舒适的氛围更容易入睡，避免光源刺激，可佩戴眼罩，能提高睡眠质量。2、改善生活习惯。睡前避免喝浓茶、酒等，做到定点上床睡觉。3、做运动。需要适当的进行运动，如瑜伽、散步等，有助于放松身心，改善睡眠。 上一篇：咖啡和牛奶可以一起喝吗下一篇：孕妇能吃黄花菜吗
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