含糖低的水果

文化常识 2024-05-28 14:42:01

生活中很多朋友不懂得含糖低的水果，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。

含糖低的水果

大多数水果都含糖。对于一些疾病患者，如糖尿病患者，有必要控制糖，他们通常可以吃一些低糖水果。那么，什么是含糖低的水果？接下来，我来为你解答。

含糖低的水果

1.葡萄柚

柚子的含糖量约为12%。口感酸甜，富含维生素C、维生素B1、胡萝卜素、钾、钙等营养成分，几乎不含钠。吃柚子不仅可以降低血糖，还可以增强体质，补血健脾。但是柚子不能和药一起吃。

2.樱桃

樱桃的含糖量比较低，一般只有8%左右。它富含维生素A、铁、钙、胡萝卜素等营养成分，其中铁含量居水果之首。吃樱桃可以缓解贫血症状，健脑益智，还可以防止视力下降，具有益脾胃、养肝脏的功效。但是樱桃不能多吃，像热病患者也不能吃。

3.柠檬

柠檬也是一种低糖水果，其含糖量与樱桃相同，只有8%左右。柠檬味酸、多汁、香脆，富含维生素C和其他营养物质。它被称为坏血病的克星。孕妇吃它还可以消除孕吐。我们用柠檬泡水还有健胃化痰的功效。但是，柠檬不宜多吃，也不宜与富含蛋白质和钙的食物一起食用。

4.皮尔斯

梨是一种含糖量适中的水果，其含糖量约在15%以下。梨含有蛋白质、多种维生素和其他营养物质。有人称之为全方位健康水果。梨性凉，有生津润肺、化痰解酒的功效。我们经常吃梨，梨不仅可以改善呼吸系统，还有助于减肥。但是梨吃多了会伤脾胃。它不能和螃蟹一起吃。

5.猕猴桃

猕猴桃绝对是低糖水果，含有大量的糖醇，可以很好地调节糖代谢。它每年9月至11月成熟，当季可以在超市和水果店买到。

6.桃子

桃子的含糖量约为9-13%。桃子有长寿桃的美誉，其中含有蛋白质、粗纤维、钙、铁、有机酸等营养成分。它更适合低钾血症和缺铁性贫血患者。桃子热量低，富含果胶，可以作为减肥水果。吃桃子有补气血、滋阴生津的功效。桃子不宜与李子、柿子、海鲜等同食。

以上就是含糖低的水果的介绍。希望以上内容对你有帮助。

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