睡不着觉怎么办

生活中很多朋友不懂得睡不着觉怎么办，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。

问题描述:我发现自己晚上有些失眠，所以睡不着。很奇怪。我想问问医生，睡不着觉怎么办？

病情分析：您好，睡眠，是人体新陈代谢过程中保证机体恢复能量、修复损伤的重要组成，没有好的睡眠生命就会透支，脏器负担就会加重，从而导致疾病的发生。然而当今社会，许多人饱受着失眠的困扰，使得精神状况越来越差。对于失眠严重者可通过药物治疗的方式帮助快速入睡。可根据自身情况，服用一些镇定安神的药物。如褪黑素，能起到缓解失眠及帮助快速入睡的作用。在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外，睡前也可以来一段柔和、单调的音乐，对失眠有一定的效果。因为听到好的音乐，可以叫人暂时忘记烦恼，使心情放松，从而安然入睡。睡前喝牛奶有养神、安神的功效。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，并有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。因此，在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能提升睡眠质量，缓解失眠。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。 孟媛媛|副主任医师

胜利油田中心医院

病情分析：您好，睡不着觉可以药物治疗，服用一些镇定安神的药物。睡前泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。睡前喝牛奶，因牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用。按摩疗法，可通过按摩叩击百会穴，还可点按神庭穴。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。