吃什么补铁
文化常识 2024-01-21 18:12:01
生活中很多小伙伴不了解吃什么补铁这件事，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。
问题描述:我今年35岁。我在上次体检中发现有点缺铁。医生告诉我要多吃补铁的食物。请问，吃什么补铁？
病情分析：您好：铁元素是构成人体必不可少的元素之一。吃什么补铁：1、富含铁的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、黄花菜、樱桃、菠萝等蔬菜和水果中，都含有丰富的铁元素。2、动物肝脏，因为肝脏中含有各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。尤其是猪肝，每100克猪肝含铁25毫克，且较容易被人体吸收。3、芝麻酱，因为芝麻酱中富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍。且每100克芝麻酱中含有58毫克铁。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。标签：
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