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2024-01-21 16:12:02
臂力棒的危害
文化常识 2024-01-21 16:06:01
臂力棒的危害很多小伙伴都想知道怎么解决，接下来大家就跟着小编一起看一看，详解吧。
臂棍可能造成肌肉扭伤，关节磨损会造成上臂关节疼痛的危害。
臂力器是锻炼上臂肌肉力量的好器械。如果不注意科学锻炼，长期过度运动，容易造成关节磨损、肌肉劳损和上臂疼痛，可以通过减少抬重物、工作和劳动来改善。臂力器对手指关节的磨损也很严重。如果长时间用拇指拉伸臂力器，可能会导致腱鞘炎、腱鞘囊肿、局部腱鞘撕裂等。所以要适当控制运动的次数和时间，不要过度运动。
建议选择日常热敷按摩，或者外用红花油，减少手腕活动。选择适合自己体能水平的臂力器，避免拉伤肌肉，平时注意保暖。
标签： 危害
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