木糖醇的危害和好处

文化常识 2024-01-19 19:48:01

许多生活朋友不知道木糖醇的危害和好处，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

木糖醇的危害和好处

木糖醇的危害

1、导致肥胖

木糖醇虽然有热量低的优势，但每克木糖醇仅含2.4千卡热量，比其他碳水化合物少40%左右，进入人体后只有一部分能被吸收利用。但如果吃多了，就会导致人体肥胖。此外，木糖醇还能促进人体口腔内唾液的分泌，通过唾液稀释进食后口腔内的残酸。酸会导致龋齿。

2、引起肠胃不适

木糖醇会引起肠胃不适的症状。因为木糖醇是凉的，在胃里不容易被酶分解。一般会直接进入肠道，木糖醇在肠道的吸收率不到20%，容易在肠壁堆积。因此，过量摄入木糖醇会对肠胃造成刺激和伤害，容易引起腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻。

3、导致血脂升高。

因为木糖醇和葡萄糖一样，是由碳、氢、氧组成的，在人体内氧化后能释放热能。对于糖尿病患者来说，是因为体内胰岛素分泌紊乱。所以不能吃多糖，哪怕是少量的糖都可能造成不良后果。糖尿病人一旦吃多了，就会引起血液中甘油三酯的增加，引起冠状动脉粥样硬化的出现。

木糖醇的好处

1.口气清新

因为木糖醇是从桦木、橡木、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取的天然甜味剂；而且很多朋友长期吃一些辛辣刺激性食物，可能会导致口腔异味；这个时候可以吃一两片木糖醇，达到非常好的清新口气的效果。

2.龋齿预防

因为很多孩子长期吃糖类食物，可能会导致自己龋齿；疾病一旦爆发，会给自己带来巨大的痛苦。而很多孩子甚至半夜睡不着觉；而且木糖醇口香糖含糖量很低，可以达到很好的预防龋齿的效果。

木糖醇的注意事项

1.不要咀嚼太久。

因为咀嚼时间过长，会出现上面提到的腹胀、饥饿感等不适，15分钟为宜。

2、孩子最好不要吃。

孩子的控制能力是大人无法比拟的。他可能会在玩耍的时候忘记嘴里嚼的东西，不小心咽下去。如果他阻塞了气管，那将是非常危险的。

希望以上内容对你有帮助。