吃什么长头发

文化常识 2024-01-19 03:36:01

生活中有许多的朋友最近问小编吃什么长头发的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！

吃什么长头发

头发稀疏多由一些致病菌感染、肾阴虚、维生素或微量元素缺乏、脂溢性皮炎、精神神经因素、生活不规律、不良饮食习惯、激素水平等原因引起。食疗可以对头发稀疏有一定的治疗作用，接下来我再给大家讲讲吃什么长头发。

吃什么长头发

1.富含维生素的食物

维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。富含维生素E的食物有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥菜、黄花菜等。多吃维生素B6和维生素e。维生素可以防止白发和促进头发生长。比如:谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝。

2.富含矿物质的食物

多吃含硫蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、贝类、酵母等。补铁很重要，多吃含铁丰富的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

3.富含碘的食物

人体头发的健康与甲状腺密切相关，补碘可以有效增强甲状腺的功能。补充碘可以让头发更漂亮。富含碘的食物有海带、海藻、牡蛎等。

4.多吃蔬菜和水果。

女性容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量摄入糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸性毒素。所以肝脏、肉类等食物要少吃。蔬菜水果属于碱性食物，可以中和酸性毒素，可以适当食用。

关于吃什么长头发就这些了。希望能帮到你。患者要保持头部清洁卫生，睡眠充足，保持心情愉快，尤其要注意饮食因素，多吃水果蔬菜，补充充足的蛋白质和各种维生素。严禁吸烟和饮酒。

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