很困但是无法入睡怎么办,晚上老睡不着咋回事

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1、很困但是无法入睡怎么办其实心理失眠简单来说就是你没事干或者压力太大。最好的方法是放松，不去想它。我建议你的方法是多做运动，出去散步，听音乐...

2、晚上睡不着，什么是最好的睡眠？

我也失眠很久了。中西药都吃过，效果都不好，就不吃了。现在感觉睡不着的时候，我会听听小说，定好时间，放松一下，慢慢入睡！

3.晚上睡不着怎么办？

睡觉是天生的，失眠是因为太多的执念和胡思乱想，最后发展成持续性睡眠。

当你纠结如何入睡的时候，你已经错了！

体内有一种东西叫自主神经，是你理性控制不了的。所以睡眠不是人能控制的，你永远不知道自己是什么时候睡着的。

当你专注于睡眠时，你会变得更加兴奋，但很难入睡。

失眠的朋友最需要做的就是把自己当成正常人，规律作息，该睡的时候躺下，该起床的时候起床，睡不着也没关系，坦然躺下。

如果你能理解这一层，那就离回归睡眠不远了。

最根本的是放下那些执着的想法。所有的问题都是内心的问题，只有你自己能解决。看看我的文章就知道了。

各种负面情绪都是正常的，没有什么“病”，不要陷在里面就好。比如焦虑、抑郁等负面情绪，是每个人都有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着。每个人都会有今天开心，明天郁闷，后天开心的时候，这不是一成不变的。焦虑和抑郁是正常的，但不是症状。我们把正常的负面情绪当成疾病，这本身就是最大的问题。只要我们活着，就不可能解决，否则越解决问题越多，恶性循环不断。今天不结束，明天会更痛苦。只有不把它当成问题，而是放下这个所谓的问题，不去解决它，我们自然会回归正常人。心情多变。如果你今天很沮丧，明天你可以很开心。不要固化自己。

处于负面情绪中的人容易陷入无休止的思考过程中，越陷越深，无法自拔，导致失眠，最终导致脑力下降，慢慢失去对脑力的控制，甚至开始出现一些幻觉。这些都很正常。一旦能量回归自然就好了。有了负面情绪，只要不沉迷其中，尽快强迫自己去做其他的事情，这样就能跳出激情，至少能过上苦乐参半的正常生活。一旦被困，就会越陷越深。

有负面情绪很正常，每个人都有。这不是一种疾病或症状。今天不舒服，明天可以开心。没有人的心情是一样的。人在抑郁的时候，会有各种绝望的想法。忽略它。不管那些想法有多真实，它们都不是真的。一旦他们心情好了，就会立刻消失。你现在需要做的是忽略所有的不适，忽略所有的身心症状，不给自己思考的时间，专心做自己此刻最开心、最兴奋、最应该做的事，从小事做起，从身边的事做起，这样做你会慢慢明白是怎么回事。坚持做下去，一定能彻底走出来，迎来灿烂的阳光。记住，不加思考的行动是不可战胜的！心理有问题的人，在问题最大的时候思考。如果他们只是想做，他们会吓到自己。他们不去想，很快就好了。问别人没有答案，思考也没有答案。只有你去做了才会知道结果！

现在，每一种情绪对应一种“症状”，每一种身体症状也对应一种“症状”。也许以后会有呼吸，吃饭，睡觉。把一个正常的问题当成问题来解决，才是最大的问题。所有的情绪都对应着某种内在的坚持，伴随着各种奇怪的生理和生理反应，各种无休止的、实际上不存在的、绝望的想法都会出现在脑海里。其实只要内心有所改变，所有的负面情绪和身体症状都会自然消失。同样的经历，不同的人心态可以完全不同。我们的心只取决于自己，与他人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外界事物无关。外在的东西再变，但如果内心不变，痛苦永远不会消失。

对于一个正常人来说，要想摆脱各种负面的情绪和想法，就必须放下内心的各种执着，也就是那些担心、恐惧、害怕、怨恨等想法。在我们的头脑中，这是我们所有负面情绪和各种奇怪身体症状的总来源。如果根除，枝叶自然会消失。那么，如何放下呢？过去的已经过去，我们必须接受现在的结果。以后不要执着于某个结果，不管结果是好是坏，都可以接受。现在就尽力而为吧。在这个过程中，你可能很快就会意识到心理疾病其实并不存在，然后你就完全好了。

必须强调另一点。我们要认识到，我们现在的一切痛苦，完全是我们自己内心的错误造成的，千万不要去外面找原因。如果你没有意识到这一点，治愈就不可能发生。当你意识到自己的错误时，你必须知道并改正它们。永远不要把自己当成受害者。无论外在的原因看起来多么合理，都是表象。今天的成绩真的是过去自己创造的，要坦然接受。这个时候，只要我们现在开始改变自己的言行，我们的未来就已经改变了。如果你觉得改变自己很难，不要着急，那么请从一点一滴做起，方向没有错，坚持下去就好。

我们的心就像一个杯子。当我们用积极的情绪填满它，消极的情绪自然就没有立足之地了。对于负能量，你不需要与之抗争，只需要远离它，集中精力释放正能量，负能量自然会消失。正能量对应的是快乐和健康。当你让自己拥有一个快乐、幸福、健康的内心世界，你的外部世界自然也会快乐、幸福、健康。

很多人明白了道理，却只是走出去，因为缺乏决心和毅力。我坚信方向是好的，方法是正确的，方法是独特的，关键在于坚持。刚开始有反复和拉扯是正常的。在最困难的时候，一定要咬着牙坚持下去，最终我们会迎来胜利的曙光！

记住，除了永不放弃，你别无选择。你甚至不能站着不动。你必须努力，但你努力的方向决不能逆转。这是唯一的出路，否则今天再痛苦，明天也会更痛苦。只要一天不改变，痛苦就会不断刷新纪录。永远不要放弃生命，那只是更多无尽痛苦的开始！