沙发土豆行为有害健康！

许多朋友不知道沙发土豆行为有害健康！怎么办，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

在我们的生活中，经常会有这样的行为，比如劳累一夜回到家，手里拿着电视的遥控器躺在沙发上，跟着电视节目到处转。无所事事似乎很漫长，甚至通宵。我们通常称这种行为为“沙发土豆”。比喻在沙发上躺这么长时间，就像一个又圆又肥的土豆。长期这样的行为对身体的健康是极其有害的，是一种极其不健康的生活状态。所以大家一定要注意避免长时间这样的行为。下面小编就具体说说这样的行为对大家的危害！

起源

“沙发土豆”的译名是1976年美国人罗伯特？由阿姆斯特朗的一位朋友创作，因其简洁、生动、形象而广为流传。20世纪80年代初，阿姆斯特朗也为“沙发土豆”这个词注册了商标。1993年，这个词被收入牛津英语词典。现在，“沙发土豆”在报纸和互联网上已经很常见了。不仅进入了美国词汇，也逐渐被华语世界和国内读者接受。“土豆”这个词有双重含义。一种是整天坐在沙发上看电视的人，就像“种在沙发前的土豆”一样一动不动。另一种是这种人总是一边看电视一边吃薯片。称某人为“沙发土豆”通常是一种不健康的批评方式。

“沙发土豆”的生活方式早在20世纪60年代就开始在美国流行，后来又传播到西方国家，并进入日益西化的日本和喜欢跟风的中国，成为极其重要的“肥胖因素”，给人们的形象和健康带来严重的不良影响。

医学研究

1997年5月，世界卫生组织(世卫组织)发布的报告指出，“不健康的生活方式——电视迷文化正在威胁人类健康”。就是坐在沙发上，边看电视边吃美式快餐，边看电视边吃薯条，对人体健康有害。医学研究发现，边吃饭边看电视容易吃太多“垃圾食品”，从而缺乏足够的蔬菜和水果，要么导致肥胖，要么导致营养不良。孩子看电视时的零食往往是薯条、蛋糕、糖果、汽水等不均衡的食物。电视上永远不会有蔬菜水果的广告，只会有快餐。是电视宣扬的“快餐文化”剥夺了孩子的健康。是“沙发土豆”让美国家庭中看电视多的孩子从肉类中摄入的热量比看电视少的孩子多，从零食中摄入的热量超过5%，从饮料中摄入的咖啡因是前者的两倍。电视对孩子饮食习惯和活动的负面影响是显而易见的。边看电视边吃东西的人不会注意到自己吃了什么食物，甚至不知道自己已经吃饱了。调查发现，在看电视吃饭的4-6年级学生中，有50%超重。

影响健康

沙发土豆文化正在威胁人类健康。坐在沙发上边看电视边吃饭，边看电视边吃薯条等零食的不健康生活方式，严重危害人体健康。现在，这种现象正在中国蔓延。这种始于西方的“沙发土豆文化”正在危害中国人民的健康，尤其是儿童。

易患胆结石

饭后躺在沙发上看电视吃零食的人很多，其中以薯片为主。他们被称为“沙发土豆”。南京市第一医院消化内科副主任医师张振宇发现，“电视迷”很容易患胆结石。对于很多“沙发土豆”来说，自身的运动和体力劳动都很少，很容易逐渐降低胆囊的收缩力。但在蜷曲位时，腹内压升高，胃肠蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，阻碍胆汁酸的重吸收，使胆汁中胆固醇和胆汁酸的比例失衡，胆固醇容易沉积形成结石。

青少年健康问题

暑假期间，许多青少年成了沉迷于电视的电视迷，很少与他人接触。专家提醒，要警惕电视对青少年的“软伤害”。根据上海大学社会学系的一项调查，20.8%的中学生将电视视为他们首选的休闲活动，37.1%的中学生将电视视为他们首选的获取信息的方式。

沙发土豆导致肥胖。

电视丰富了青少年的课余生活，为他们提供了不同于课堂教学的学习方式，但也带来了肥胖、近视等一系列问题。此外，电视还会对孩子的心理产生负面影响。

专家表示，电视对青少年的“软伤害”在某种程度上超过了它对身体的伤害。比如过度沉迷电视会导致“电视自闭症”，害怕人际交往，缺乏沟通能力。久坐电视之前，对电视画面的被动接受、视觉化、形象化的习惯，会诱导青少年以“看”的思维模式认识世界，忽视精神层面上的深度探索，导致思维能力的退化。

看了上面的分享，大家现在对这个沙发土豆的行为有所了解了。在以后的生活中，为了健康，大家要尽量避免这样的行为。在生活中坚持锻炼，养成良好的生活习惯，是获得健康的好方法！