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2024-03-20 19:06:01
黑芝麻怎么吃效果好，要注意什么
文化常识 2023-08-11 23:21:01
生活中，有很多朋友觉得黑芝麻怎么吃效果好这个问题很难，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位朋友。
黑芝麻含有丰富的氨基酸和微量元素，吃法很多。可以炒，可以磨，可以煲汤，可以煮粥等等。
1、炒着吃:炒过的黑芝麻更容易吸收消化，黑芝麻含有大量的维生素E、维生素C、多种微量元素、蛋白质等。如果经常吃黑芝麻，可以滋补肝肾。
2、黑芝麻粉吃粉:对消化功能差的人有很好的效果，因为芝麻贴在皮肤上不易消化，研磨后更有利于人体吸收。
3、锅:煲汤时可适当放入黑芝麻。黑芝麻含有不饱和脂肪酸，具有安神降压的作用。
4.黑芝麻:在粥中加入适量的黑芝麻也能获得更好的口感。这是因为黑芝麻味道很浓，常吃黑芝麻还可以预防缺铁性贫血，黑芝麻富含钙和铁。
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