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2024-03-20 16:18:01
REM睡眠是好是坏
文化常识 2023-08-11 22:12:01
REM睡眠是好是坏这个事情很多人都会遇见，对于带来的一些疑问也不少，就有很多小伙伴问小编具体是怎么回事？小编为此特意准备了这篇文章，目的是解决小伙伴们的问题，具体文章如下。
REM睡眠不好，也叫异类睡眠。我们的睡眠周期分为两种基本类型:积极睡眠和非积极睡眠。每个睡眠周期都与特定的脑电波和神经元活动有关。快速眼动睡眠可以提醒人们他们在做梦。在这种情况下，呼吸开始不规律和加速，大脑活动迅速，心率高于静息心率，血压升高，大脑得不到充分休息。这会导致身体进入“假睡”阶段，大脑和身体都得不到完全放松的休息时间，长期下来会对身体健康和生活质量产生不利影响。
快速眼动睡眠障碍是一种常见的睡眠行为障碍，常伴有抑郁、酒精中毒、脑血管疾病和神经退行性疾病。要及时去医院，在医生的指导下正确治疗，避免久病不愈。在日常生活中，患者要注意调整自己的生活方式，如保持规律的作息，避免熬夜，规律运动，避免睡前剧烈运动。
需要注意的是，偶尔的REM睡眠是正常的，不用太担心。
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