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2024-02-29 16:24:01
马甲线是什么
文化常识 2023-08-11 17:18:01
马甲线是什么超级多的小伙伴们都在问小编解决的方法，相信大家看完这篇，有什么区别?听听小编怎么说心中会有答案的，本期的内容都是满满的干货，千万不要错过哦！
马甲线是指腹部没有脂肪，有明显的肌肉线条。
肌肉线条和腹部由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，称为马甲线。想快速练出马甲线，可以把有氧运动和无氧运动结合起来。无氧运动通常指短跑、俯卧撑等。，以及一些肌肉拉伸运动。有氧运动是指慢跑、跳绳、游泳、滑冰、瑜伽等。
患者可以每天在家坚持做仰卧抬腿和腹部收缩。他们需要严格控制饮食，避免吃高脂肪、高油、高糖的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，多注意休息，避免过度劳累。
标签： 马甲
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