感觉或者好累啊想死该怎么办?

文化常识 2023-08-11 13:48:01

生活中，有很多朋友觉得感觉或者好累啊想死该怎么办?这个问题很难，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位朋友。

感觉或者好累啊想死该怎么办?

现在社会压力越来越大。房贷、车贷、工作的压力会让人觉得很窒息。由于这些各种各样的压力，越来越多的人患有抑郁症。患抑郁症时，非常容易感到疲倦，甚至想死。面对这种情况，人们需要特别注意，然后采取措施进行调整。下面介绍一下如果他们觉得累了或者想死了怎么办。

1.不要自责。抑郁症是一种病，你没有能力去创造，也没有能力去选择。所以，不要责怪自己“为什么我会得这该死的病”，而应该理解自己迫切需要帮助，积极走上寻求康复治疗的道路。

2.简化生活。患上抑郁症后，适当改变一下生活是很有必要的。不要指望生病前的样子。如果你发现事情太难做，就忽略它。如果你仍然像健康人一样要求自己同时做很多事情，或者快速完成一项任务，你可能会感到不知所措，变得更加抑郁。

3.仔细遵循治疗计划。按处方吃药，定期看病。以便医生准确监测疗效，及时调整治疗方案和药物。避免在生活中做出重要的决定。患抑郁症后，重大决策能力会受到影响。所以，最好等到抑郁症过去了，对决策力有信心了，再做重大决定。

4.参加活动。参加一些自己擅长的，能让自己有成就感的活动。哪怕一开始只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这种活动可以逐渐恢复你的自信心，对抑郁症的治疗大有裨益。

5.坚持正常活动。有些病人可以正常上班，正常做家务，但是他们不做。这是非常有害的。越是这样，越觉得自己没用。其实患者是有能力完成工作任务，做好家务的。只要坚持做自己该做的事情，心情就不会越来越低落。

6.改变你的想法。从意识到自己有抑郁症开始，就要注意情绪、行为、感觉的变化，以及思维方式、反应能力、吃饭睡觉态度的变化。学会区分消极思想和积极思想。每当你有负面想法的时候，先把它们记录下来，然后和更客观的观点进行比较。多做一些让自己感觉舒服的事情，比如打扫房间，骑自行车，听音乐，定时定量吃饭，不喝酒，按时起床，参加锻炼。

标签：感觉

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