南瓜的热量其实很高，大约是22千卡（南瓜的好处）,南瓜的热量优质

文化常识 2023-11-29 10:30:01

生活中，有许多的问题会给人带来很多烦恼，许多朋友问小编南瓜的热量其实很高的问题，那么今天小编就为大家解决一下这个问题，希望对你有所帮助。

1、南瓜的热量2、南瓜吃多了会发胖吗3、南瓜脂肪热量是多少4、南瓜热量5、南瓜的热量高吗

23千卡/96

每100克南瓜热量为56卡，还含有蛋白质、碳水化合物等营养成分，能为人体提供丰富的营养，满足人体生理需求，增强体质，提高免疫力，有益健康。

南瓜含糖不多，主要存在于果肉中。吃起来更甜是因为南瓜中果糖的含量更高，果糖的味道比蔗糖更甜，所以南瓜会被认为更甜。而且南瓜的热量很低。基本上100g南瓜的热量是22卡，所以吃南瓜不会胖。此外，南瓜含有丰富的纤维素和维生素。如果多吃，还能促进肠胃吸收，有效缓解便秘症状。

正常情况下，每100克南瓜的热量只有26卡。

南瓜的热量不是固定的，可能会受到南瓜的大小、产地、生熟程度、烹饪方式的影响。一般来说，一个南瓜的热量约为100-200卡，但如果按照100克的单位计算，每100克食用南瓜所含的热量约为26卡，适量食用总摄入量不会超标。

100克南瓜大约有30卡路里。

葫芦科葫芦科属的一个种，一年生匍匐草本植物，别名南瓜，西葫芦，西葫芦，西葫芦，西葫芦。茎常在节上生根，叶柄粗壮，叶宽卵圆形或卵圆形，质地稍软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱有沟，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，多数种子椭圆形或长圆形。

低热量为22千卡/100克。

南瓜是日常生活中常见的蔬菜，热量不高，每100克南瓜只有22卡左右。它营养价值丰富，含有大量的果糖、纤维素、氨基酸和蛋白质。