许多朋友不知道骨质疏松最怕三种水果怎么办，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

1、八种食物降血糖水果2、腰肌劳损吃什么水果 三大水果助你建康3、补钙的水果有哪些4、什么水果能降低尿酸5、凝血的水果有哪些凝血的水果有哪些

1、八种食物降血糖水果

八种食物降糖水果:草莓、西瓜、菠萝、橙子、柠檬、葡萄、桃子。这些水果虽然比较甜，但是含糖量比较低，而且这些水果有很好的利尿作用，可以帮助有效分解人体内的血糖，有助于有效降低血糖，而且这些水谷有助于促进肠道蠕动，减缓糖分的吸收，但是西瓜的热量比较高，减肥者要谨慎。

2.腰肌劳损吃什么水果？三种水果帮助你建立健康。

腰肌劳损的治疗当然是一个不可忽视的问题，但是在治疗这种疾病的同时，患者的饮食也是不可忽视的。正确的饮食可以事半功倍。

腰肌劳损患者在平时饮食中可以多吃苹果、草莓、香蕉等水果。这些水果有助于腰肌劳损患者的健康。对于腰肌劳损患者来说，饮食也很重要。正确合理的饮食有助于本病的治疗，而不合理的饮食会增加腰肌劳损患者的痛苦。

那么我们生活中有哪些水果对腰肌劳损的治疗有帮助呢？接下来，边肖将介绍几种适合腰肌劳损患者食用的水果，希望这些水果能给患者带来一些帮助。

腰肌劳损吃什么水果？1:苹果。苹果对腰肌劳损患者的健康也有很大的帮助，因为苹果中含有大量的矿物质元素，如硼、锰等，可以强化骨骼，从而对钙的流失起到很好的预防作用，所以腰肌劳损患者多吃苹果是有益的。

腰肌劳损吃什么水果？2:草莓。草莓的营养价值其实非常丰富，不仅含有丰富的维生素，还含有大量的铁和钙。多吃草莓既能补钙又有美容养颜的功效，所以腰肌劳损患者适合多吃草莓。

腰肌劳损吃什么水果好:香蕉3个。因为所有腰肌劳损的患者都有腰痛的症状，行动时腰痛的症状会更明显，所以患者的肠道蠕动功能可能会受到负面影响。

多吃香蕉可以促进肠道主动，所以香蕉对腰肌劳损患者也有帮助。腰肌劳损患者适合吃什么水果？相信以上问题的答案此刻在所有腰肌劳损患者的心里都是清楚的。

腰肌劳损患者可以多吃富含钙和维生素的水果，如香蕉、草莓、苹果等。这些水果含有丰富的钙和维生素，可以预防和补充钙，所以对骨骼的健康有帮助。

因此，多吃这些水果对腰肌劳损患者的健康和治疗都是非常有益的。

在线问答内容仅供参考。如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊。

3.补钙的水果有哪些？

谢谢你邀请我。说到补钙，很多人都觉得专家在夸大其词。不就是让我们天天补钙让大家花钱补钙吗？其实专家真的没有忽悠大家。人们应该从出生开始就注意钙营养和骨骼健康。

一般成年人的骨密度在25岁左右达到峰值，30岁以后就已经呈现下降趋势，也就是说从30岁开始就是补钙了！当然，大多数情况下是不需要吃药的。日常食物中的钙可以满足身体的代谢需要，但如何选择食物是个难题。

今天营养课上爆的营养师来和大家聊聊:多吃5种真正管用的补钙食物，少吃3种损钙食物。

1.多吃这种补钙食物:深色蔬菜。

普通油菜、菠菜、大白菜的钙含量分别为157mg/100g、73mg/100g、90mg/100g，牛奶的钙含量基本在100mg/100g，所以从含量上来说不一定低。

2.吃这种补钙食物:黑芝麻。

黑芝麻含钙量更高，比牛奶高8倍。每天早上早餐吃一把小火煮的黑芝麻，可以增加钙的吸收。但需要注意的是，黑芝麻的热量比较高，需要控制量。

3.多吃这种补钙的食物:牛奶。

牛奶是最健康最便宜的补钙食品。每天早上喝一杯牛奶，睡前再喝一杯牛奶，很简单吧？牛奶中的蛋白质含有人体所需的全部必需氨基酸，是人体优质蛋白质的来源。酪蛋白和钙结合，促进钙在体内的吸收。

4.多吃这种补钙的食物:豆腐。

北豆腐的钙含量为每百克138毫克，南豆腐为116毫克。加入盐水或石膏后，钙的含量可以增加。。大豆中除了含钙量高，还有一种叫异黄酮的物质，可以促进骨形成，提高骨密度。

5.多吃这种补钙的食物:燕麦。

在各种谷物中，燕麦的钙含量最高，高达精米的7.5倍。燕麦中的钙吸收率虽然不如牛奶，但对预防缺钙还是很有好处的。

说完了补钙的食物，再来说说伤钙的食物。毕竟除了补钙，还应该减少钙的流失:

1.少吃这种破坏钙的食物:咖啡。

很多人每天起床第一件事就是泡一杯咖啡，然后下午困了再来一杯。但是你知道咖啡会加速体内钙的流失吗？咖啡因会影响钙的吸收，增加钙的流失。

2.少吃这种破坏钙的食物:盐。

盐中的钠与尿中排出的钙有很大关系。肾脏每排泄6克盐，就会流失40 ~ 60毫克的钙，所以吃盐过多也会加速体内钙的流失。

3.少吃这种破坏钙的食物:浓茶。

年轻人困了喜欢喝咖啡，中老年人喜欢喝一杯浓茶，也会加速钙的流失。茶叶中含有很大一部分草酸和鞣酸，会影响钙的吸收。

4.什么水果可以降低尿酸？

高尿酸血症把人分为三类:健康人，高尿酸血症人，痛风人。虽然男性血尿酸高于416μmol/L，女性高于357μmol/L，但称为高尿酸血症。高尿酸血症达到一定程度才会出现痛风，所以医学界在高尿酸血症和痛风之间增加了一个病程，称为亚临床痛风。无论是高尿酸血症、亚临床痛风、痛风还是难治性痛风，大多都是尿酸过高引起的。

在尿酸过高的情况下，很多人想着不吃药，通过饮食管理和保持健康的生活来降低尿酸。虽然药物降低尿酸的效果普遍较好，但仍有很多人担心其副作用。高尿酸人群往往认为只要限制酒精、高嘌呤、高果糖饮食的摄入就可以控制尿酸。

降低尿酸当然需要饮食控制，但不是全部。严格限制嘌呤摄入可使血清尿酸含量降低60μmol/L，但这远远不够，还需要其他手段。所以有些人会想到食疗方法，比如通过水果来降低尿酸。

我叫刘，是成都西部痛风风湿病医院的痛风医生。今天我就来说说什么水果可以降低尿酸。

饮食是痛风的常见原因。

人体内约20%的尿酸是通过饮食摄入的，其余80%来自体内代谢。虽然大部分是体内代谢产生的，但一根稻草往往能压死一头骆驼，饮食往往就是那根“稻草”。

饮食、气温等天气变化、气压突变、外伤等因素都可以诱发痛风，这是大家的共识。而且暴饮暴食，尤其是大量食用富含某种嘌呤的食物，是点燃火药桶的火，痛风性关节炎急性发作。

诱发痛风的食物种类有明显的地域差异，东北的腰子羊肉串，沿海的海鲜、烧烤、啤酒，四川的豆鱼、火锅、水煮牛肉。大部分海鲜含有高嘌呤和蛋白质。经常吃海鲜会使血液中的尿酸含量迅速增加，不能及时排出体外，从而沉积，引起痛风症状。内脏中的大量嘌呤可转化为尿酸，大大超过生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，因此痛风的发病率迅速上升。

尤其是吃了大量的内脏和海鲜，再加上喝啤酒，患者很容易半夜发病，醒来关节剧烈疼痛，局部红肿发热。

水果嘌呤低可以碱化尿液。

高嘌呤食物中，不包括水果，水果的嘌呤含量一般在10 mg/100 g以内，但如果有水果过敏，也可能引起痛风。大多数水果是低嘌呤、碱性食物。大多数水果含有85%以上的水分，并富含维生素C、胡萝卜素、B族维生素、钙、镁、钾和膳食纤维。不同的水果含有不同的营养成分，具体来说:

枣类、柑橘类和浆果类含较多的维生素C；红色和黄色水果中含较多的胡萝卜素；香蕉、龙眼、黑加仑含钾量较高。

一般来说，如果高尿酸血症、痛风患者的尿液pH值小于6，容易在肾脏沉积；低于4.75时，90%的尿酸会以结晶状态出现在尿液中，形成肾结石和尿路结石。所以对付尿液的酸性，医生通常建议用小苏打碱化尿液。

但小苏打不能长期大量饮用和服用，因为长期使用会导致酸碱平衡，甚至碱中毒。所以医生也会建议多吃水果，因为水果是碱性食物，所以长期吃水果可以形成习惯，尿液也可以是碱性的。

水果对痛风患者的影响

对于痛风患者来说，水果并不能直接降低尿酸。但是因为水果可以补充身体所需的营养，所以对于高尿酸和痛风患者来说还是有一些作用的:

多数水果含有水分比较多，能够有利于补充水分，促进尿酸排出体外，平衡人体酸碱度；水果含钾较多，是补充钾的来源，比如香蕉、桃子、杏子和哈密瓜，含钾量都在200mg/100g左右，可以帮助痛风患者预防心血管疾病；水果有助于控制甜食的摄入，因为包括饮料、冰淇淋、糖果在内的甜食容易导致体重超标，大量的果糖摄入，最终可导致体内尿酸升高，所以选择性的吃比如苹果、樱桃、猕猴桃在内的水果，可以减少热量、果糖的摄入。

吃水果的正确方法

当然，并不是所有的水果都可以吃，痛风患者也不要吃太多。一般我们建议痛风患者每天吃200~300g左右的水果。主要原因包括:

有的水果果糖含量高，如果短时间内大量摄入，就会分解产生过量的尿酸；有的水果热量含量高，过量食用会增加脂肪，影响嘌呤代谢。

所以，即使尿酸高，吃水果也要讲“姿势”。正确的吃法主要包括:

饭前1小时、饭后45分钟是吃水果最佳时机；大寒和大热的水果不要同时吃；柑橘、柿子、荔枝等水果不要空腹吃；水果不要榨汁吃，榨汁也请加入蔬菜做成果蔬汁；痛风急性期少吃的水果包括香蕉、荔枝、桂圆、红枣、柿子、苹果、梨、葡萄等。

5.有哪些凝固的水果？

这个地方有很多水果。只要能在市场上看到的水果，这个地方基本上都有。只是看你喜欢吃什么口味的水果。我个人推荐你试试木瓜，真的超级好吃。另外，这里的芒果一定要吃，特别甜。