降尿酸的八种食物是什么，芹菜／猕猴桃（平时要多饮水来帮助尿酸的排泄）优质

文化常识 2023-11-26 01:00:01

生活中，有很多朋友觉得降尿酸的八种食物是什么很难弄明白，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位。

降低尿酸的八种食物是芹菜、猕猴桃、牛奶、土豆、西红柿、鸡蛋、大麦、苦瓜。高尿酸往往是日常饮食造成的。摄入大量高嘌呤食物导致代谢延迟或嘌呤代谢紊乱，所以血尿酸含量高，可以每天多吃一些有助于降低尿酸的食物。当然，必要时要服用相关降尿酸药物控制指标。下面介绍八种可以有效降低尿酸的食物。

降低尿酸的八种食物

1.芹菜

芹菜中所含的嘌呤含量相对较低，有助于实现利尿、消肿、降血压的功效。同时对痛风改善也有很好的效果，吃了之后效果会更明显。

2.猕猴桃

猕猴桃是水果之王，富含维生素C，含有碱性物质，所以可以溶解尿酸，利用其中的钾，也可以帮助促进尿酸的排泄。

3.牛奶

牛奶中的蛋白质比较丰富，漂流物含量比较低。和猕猴桃一样，它也含有丰富的钾，有助于有效促进尿酸的排除，但在选择时要注意低脂。

4.土豆

土豆含有大量的淀粉，但也含有丰富的钾，能促进排泄，有助于排出体内的废物。同时，其中的蛋白质很容易被吸收，对人体健康也有好处。

5.番茄

西红柿是碱性食物，自然可以帮助实现有效排泄。除了排尿，西红柿还可以帮助降低血压，非常适合高血压或者高尿酸的人。

6.蛋

嘌呤含量低的食物有很多，鸡蛋就是其中之一。还含有丰富的维生素E，有助于有效缓解痛风患者关节处的肿胀感。

7.薏苡仁

薏米本身的游荡含量不高，其中所含的膳食纤维可以帮助促进肠胃蠕动，还可以用来帮助实现利尿。

8.苦瓜

苦瓜可以帮助降低尿酸，其丰富的矿物质含量可以及时补充人体所需的营养物质，有助于预防痛风等症状。

以上主要介绍了八种降低尿酸的食物。高尿酸人群可以在日常生活中多补充，帮助调节尿酸。除了饮食调节，他们应该多喝水，帮助尿酸排泄。在日常生活中，他们可以添加一些肌肽尿酸片，帮助降解酸价，促进嘌呤代谢。长期使用有助于平衡酸价，加速身体新陈代谢，抑制酸价增长，有助于调节尿酸，改善痛风症状。