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粗纤维食物指的是哪几种食物?

文化常识 2023-08-11 03:42:02
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粗纤维食物指的是哪几种食物?

玉米、小麦、小米、燕麦都是常见的粗纤维食物,如大豆、蚕豆、红豆。芹菜、韭菜、蘑菇、豆芽等蔬菜。 此外,花生、核桃、红枣等食物都属于粗纤维的范畴。 粗粮食物不仅能补充人体营养,还能促进肠道蠕动,帮助排便。

标签: 食物   纤维

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