益生菌粉什么时候喝效果最好，在早饭前喝(水温不能超过37度)优质

文化常识 2023-11-20 06:21:01

生活过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的益生菌粉什么时候喝效果最好这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。

　　益生菌粉含有大量活性物质。适当食用可以维持肠道菌群平衡，对肠胃健康有很大帮助，改善腹泻和便秘，增强免疫力，提高抗病能力。什么时候喝益生菌粉最好?宝宝适合早餐前吃，也可以随早餐一起吃。成人适合饭后30分钟饮用，不建议空收腹。

益生菌粉一天中的最佳服用时间

　　1.宝宝:早餐前或早餐时效果最好。

　　早上宝宝胃酸低，有助于益生菌粉顺利到达肠道定植。补充益生菌可以帮助消化吸收，改善肠胃功能。

　　注意:冲泡温度不能高于37度。冲泡后立即饮用。像6个月以内的宝宝，可以一天吃半袋，也可以隔天喝一袋。每天喝一袋就能满足人体需求。

　　2.成人:最好饭后30分钟喝，不要空吃到肚子上。

　　空胃的胃酸强度最高，会破坏益生菌，减少益生菌在胃中的停留时间。饭后低胃酸有利于益生菌的生存。

　　注意:如果服用抗生素，每2小时吃一次益生菌粉，避免抗生素杀死益生菌。

　　6类人喝益生菌粉效果更好

　　1.对于免疫力低下的人来说，吃益生菌粉可以激活免疫力，提高抗病能力。

　　2、高血压和动脉硬化的人喝益生菌粉，对控制血压也很有好处。

　　3.服用抗生素的人，停药后再喝一段时间益生菌粉，可以大大降低抗生素的副作用。

　　4、骨质疏松患者，饮用益生菌粉可以提高钙的吸收率。

　　5、消化不良的人，经常便秘的人，喝益生菌粉可以促进胃肠蠕动和消化液的分泌，缓解消化不良和便秘。

　　6、口臭的人，连喝6周益生菌粉也能改善症状。