降尿酸食物第一名，薏米樱桃、芹菜优质

文化常识 2023-11-19 04:18:01

降尿酸食物第一名很多小伙伴都想知道怎么解决，接下来大家就跟着小编一起看一看，详解吧。

降尿酸食物第一名，薏米樱桃、芹菜优质

如果体内的尿酸高，尿酸就会随着血流进入我们身体的各个关节。如果不下来，时间长了会沉淀结晶，危害关节健康，伤肾，甚至导致痛风。所以一定要重视尿酸，日常生活中不健康的饮食因素对尿酸的影响很大。所以高尿酸患者一定要注意饮食。应该吃什么降低尿酸？下面介绍几种降低尿酸最有效的食物，希望能帮到你降低尿酸。

降低尿酸最有效的食物排名

1、樱桃

不要小看樱桃。樱桃对高尿酸人群的作用很大。樱桃可以补铁，还含有大量的花青素、花色素苷、维生素E等抗氧化剂，尤其是花青素，可以降低尿酸。坚持吃一段时间樱桃，可以明显发现尿酸含量降低，各种关节痛减轻。

2.薏苡仁

很多人只知道薏米有除湿的功效。其实吃薏米可以改善身体代谢，促进尿液排泄，起到利尿的作用。尿酸也会随尿液排出体外，减少含量。薏苡仁含有低嘌呤，能抑制白细胞，起到抗炎作用，缓解关节疼痛，改善痛风。

3.冬瓜

冬瓜含有丰富的维生素C和钾，属于高钾低钠食物，嘌呤含量极低。吃冬瓜有利尿作用，促进尿液排泄，降低体内尿酸含量。而且比较适合肥胖者吃冬瓜，冬瓜热量低，不含脂肪。

4.芹菜

芹菜富含钾。吃芹菜有很好的利尿作用，能有效促进尿液排泄，降低尿酸。此外，芹菜还含有丰富的膳食纤维。吃芹菜可以预防痛风引起的高血压并发症。