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2023-11-18 18:39:01
胃是人体脆弱的器官,容易受到不良饮食习惯的影响,导致功能下降。如果不注意,很容易诱发胃病,对身体和生活都会有很大影响。怀孕是一个特殊时期,肠胃比平时更加敏感脆弱,更容易引起腹胀。那么下面就给大家介绍三种孕期最怕吃的水果,可以轻松解决恼人的腹胀。
1.火龙果
火龙果是一种低能量水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘和大肠癌的作用。火龙果富含纤维,可以预防便秘。火龙果含有植物白蛋白,这种蛋白在果蔬中并不常见。这种白蛋白会和人体内的重金属离子结合解毒。富含抗氧化维生素C,能美白肌肤,预防黑斑。此外,火龙果还富含铁。
2.木瓜
这种热带水果含有一种叫做木瓜蛋白酶的物质,可以帮助蛋白质消化。另外,这种水果富含纤维,也会让你的肠道愉快。这一切都意味着,如果你有便秘或腹泻,你会从吃木瓜中受益。吃木瓜的话,不妨吃点黑木瓜籽。这些种子富含重要的营养物质,如钙、镁和磷。
3.猕猴桃
猕猴桃是一种常见的水果,含有水分、维生素C、维生素E、镁、磷等营养成分。猕猴桃还含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,帮助消化。此外,猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶,不仅能快速清除体内堆积的有害代谢物,防止便秘,对预防结肠癌和动脉硬化也有很好的效果。每天早上空腹吃1-2个猕猴桃,每小时一次,对便秘的效果会更好。
上面说的这几种水果都很常见,孕期可以适量食用。而且对于肠胃不健康的人来说,平时的饮食也要有所禁忌,尽量不要刺激肠胃。
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