十个男人九个尿酸高，大多是长期食用高嘌呤食物优质

文化常识 2023-11-18 07:54:01

生活中有些小伙伴会遇到十个男人九个尿酸高的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下文章。

这种物质存在于我们平时吃的鸡汤、肉汤、海鲜中，在我们的生活中随处可见。这些食物被称为高嘌呤食物。长期食用会促进高尿酸血症。而深海食物中也含有这种物质，尤其是鲢鱼、沙丁鱼、鲻鱼、螃蟹、龙虾、贝壳。尤其是海鲜。海参、海鱼、海带、紫菜都会有高嘌呤。这种物质也会出现在我们平时吃的大豆、豆芽、豆类、豆浆中。如果尿酸本身已经很高，那么尽量少吃，减少嘌呤类物质的摄入，会减少高尿酸血症的发生。

二、尿酸高会发生什么疾病？

尿酸过高会引起痛风等疾病，尤其是慢性关节炎，是高尿酸引起的疾病之一。所以在我们平时吃的食物中，一定要注意饮食的搭配，尤其是尿酸指数高的，需要学会戒掉。

如果是因为嘌呤多了，也会发生肾病。会出现肾功能下降或肾炎，甚至尿路感染。这些疾病对身体非常有害。所以平时一定要多运动，少吃嘌呤高的食物。

如果想降低尿酸，多吃新鲜的水果蔬菜和一些清淡的食物对降低尿酸和维持身体健康是有帮助的。如果你想减少酸，你需要更加注意你的饮食少吃深海海鲜和一些动物内脏，和一些豆类，这些嘌呤含量高，容易导致尿酸的增加。

标签：长期食用嘌呤优质食物