长期抽烟最好不要戒烟，谣言一种错误的认识优质

文化常识 2023-11-17 18:45:02

长期抽烟最好不要戒烟很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的，这几件事容易考不好希望大家能找到问题的答案！

其实戒烟后发现疾病的案例很多。这个时候，有些人会认为戒烟就会得重病，但这只是一种错误的认识。这些人不是戒烟造成的，而是长期吸烟的后果。这是一个累积危害的过程，不会因为戒烟而生病。

而且有些老烟民在戒烟时表现出入睡困难、易怒、全身焦虑、脾气暴躁、免疫力下降等症状。其实这些症状都是戒断反应，吸烟年龄越大越容易出现这种症状。

众所周知，香烟中含有的尼古丁是健康杀手。一旦进入体内，会刺激大脑，产生兴奋的多巴胺，所以吸烟者会觉得吸一支烟会让自己的精神状态非常兴奋。长期吸烟的人会对尼古丁产生依赖，使人上瘾。一旦他们开始戒烟，吸入的尼古丁就会减少，身体会感到不适，就会出现戒烟者所描述的“疾病”。其实这种所谓的“病”只要坚持下去就会好的。一般情况下，这些症状会在戒烟后的几个小时内出现，戒烟一周后很难达到峰值，这就极大地考验了戒烟者的毅力。

但这种戒断症状在不同的个体差异下会有不同的表现。有的人会持续一个月，有的人甚至可以持续一年。所以，如果靠毅力“戒”的效果不好，就容易导致复吸。一旦尼古丁重新进入体内，那么之前的一切就都白费了。

如果想缓解戒烟时的戒断反应，可以选择吃一些零食，比如棒棒糖，或者吃一些零食等等。

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