我喝芹菜汁喝了三年，抗氧化改善消化不建议长期喝优质

文化常识 2023-11-17 11:15:01

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喝芹菜汁是一种受欢迎的健康饮食，因为芹菜汁富含多种营养成分和抗氧化剂，有助于增强人体免疫力，保持健康。有网友表示，喝了三年芹菜汁，很多慢性病都得到了改善。但是，大家要意识到，长期大量饮用芹菜汁有很多潜在的风险和弊端。

我喝芹菜汁喝了三年

1.丰富的营养

芹菜汁富含维生素和矿物质，如维生素K、维生素C、维生素B6、叶酸、钾、钙和镁。这些营养素有助于维持健康，促进新陈代谢，支持免疫系统和心血管健康。

2.抗氧化

含有多种抗氧化物质:类胡萝卜素、类黄酮、维生素C等。这些物质可以中和自由基，减少氧化应激对机体的损害，有助于预防癌症、心血管疾病、老年痴呆症等疾病。

3.降低血压

丰富的钾可以降低体内的钠含量，有助于降低血压。研究表明，长期饮用芹菜汁可以显著降低高血压患者的血压水平。

4.改善消化

芹菜汁中含有纤维素和水，可以促进肠道蠕动和消化，有助于改善便秘和其他消化问题。此外，芹菜汁还有助于预防胃溃疡和其他肠胃问题。

5.促进解毒

有助于促进肝脏和肾脏的解毒功能，有助于清除体内的毒素和废物，保持身体健康。

喝芹菜汁是好的，但是喝三年芹菜汁有很多弊端。芹菜汁是凉的东西，不能长期喝太多，也不建议空腹喝。一般可以连续喝两周，然后停一段时间。如果觉得不错可以继续喝，但是月经期和孕妇不要这样喝。