米饭和面条哪个热量高，其实米饭的热量相对较高优质

文化常识 2023-11-16 15:21:01

生活中很多朋友不懂得米饭和面条哪个热量高，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下这个问题后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助大家，具体来看下。

大米的热量比较高，100克大米的热量在130卡左右。面条是一种碱性物质，主要用于脾胃虚弱或胃酸分泌过多的人。可以选择在早上吃一些面条，可以快速补充人体能量，不会引起胃酸分泌过多和胃部不适。尽量让日常饮食多样化，不要暴饮暴食。

米饭和面条吸水较多，所以体积较大，馒头吸水较少，所以体积较小。一个100克的北方馒头，热量约236千卡；1小碗100克大米，热量约为116千卡；一小碗100克的面条约有110千卡热量；一小碗100克的米粥，热量只有46千卡，相当于一个小苹果的量。可以看出，馒头的热量最高，米饭最低。

哪一种不容易发胖，不仅取决于食物的热量水平，还取决于它的饱腹感。毕竟同样质量的食物带来的饱腹感是不一样的。大家都知道喝粥饿了。有人觉得米饭更好吃，有人觉得面条和馒头更饿。

减肥的人不要用不吃主食或者节食的方法来减肥，这样即使减肥成功，也可能容易反弹，不仅减肥不成功，还会影响身体健康。下面给大家一些建议。按照这个原则吃才健康，不容易长胖！