维生素C为啥不建议晚上服用，是谣言（维生素C服用有六忌）优质

文化常识 2023-11-15 15:33:01

生活中，有很多朋友觉得维生素C为啥不建议晚上服用很难弄明白，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位。

都说维生素C不能晚上吃，但是有人把维生素C当成脂溶性的。认为晚上吃脂溶性维生素C对男生不好。但其实我们平时吃的维生素C片都是水溶性的。维生素有脂溶性和水溶性，其中维生素A、D、E、K是脂溶性的，其他维生素是水溶性的，当然还有维生素C，水溶性维生素C容易被人体消化吸收，所以晚上也可以服用维生素C。

维生素C服用有六忌

1.避免空腹服用，会对胃部造成刺激。

2、消化道有溃疡的人最好不要服用，维生素也会刺激溃疡，加重病情。

3.肾功能不全和结石患者应避免过量饮酒和长期服用。维生素过量会引起胃酸过多，最终可能导致结石。

4.维生素C不宜与海鲜同食。海鲜中含有砷，会与维生素C反应生成三氧化二砷，也就是古代常说的砒霜。对人体有害。

5、忌过量服用，维生素C过量，机体无法吸收，维生素C会随尿液排出体外，不仅浪费维生素C的药效，还会增加肾脏的负担。

6.吃维生素C时不要喝浓茶或吃绿豆或白萝卜..