正常人千万不要吃维生素b族，会导致一些疾病发生优质

文化常识 2023-11-15 07:45:02

今天我想和大家分享一下关于正常人千万不要吃维生素b族。以下是小编，对这个问题的总结。让我们来看看。

维生素B又称B族维生素，是一组含有维生素B1、维生素B2、维生素B3、叶酸等亚型的维生素。维生素B族参与人体生长发育的各个方面，如骨骼、代谢、神经、免疫等。维生素B族在机体的许多重要代谢反应中起着重要作用，所以一旦缺乏，就会导致一些疾病和各种临床症状。

维生素B是我们日常摄入的食物中所含的，所以为了避免维生素B缺乏引起的疾病，我们应该注意日常饮食结构的合理，食物品种的多样化，注意不要偏食或挑食。

维生素B族不同亚型的维生素缺乏会导致不同的疾病和不同的症状。如果体内发生B族维生素中的维生素B1缺乏，就会引起心脑血管疾病。缺乏后，患者会出现心跳加快，或感到心悸，甚至心律不齐或心力衰竭。有些人的脚气病也与缺乏维生素B族有关。

但是，适量补充维生素B是必要的。如果大剂量服用复合维生素B，可能会出现神经系统紊乱，如精神易怒、疲劳，或消化系统和泌尿系统异常，或皮肤过敏反应。