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2023-11-14 03:27:01
南瓜减肥还是增肥，主要和食量有关优质
文化常识 2023-11-14 02:45:01
南瓜减肥还是增肥这是最近困扰很多网友的一个问题吧，大家都不知道如果解决，相信大家看完这篇心中会有答案的，边看边学，让我们一起看一下吧。
吃南瓜减肥或增肥主要和食量有关。如果用南瓜代替主食，适量食用，可以减肥。如果不改变三餐的摄入量，大量吃南瓜可能会导致体重增加。
南瓜减肥还是增肥
1、可以达到减肥目的。
南瓜可以用作蔬菜和食物。每100克南瓜含蛋白质0.7克，脂肪0.1克，碳水化合物4.5克，热量22千卡，属于低脂低热量食品。南瓜富含膳食纤维，适量食用代替主食可以增加饱腹感；南瓜中还含有果胶，可以吸收消化道中的毒素，从而促进肠道蠕动，达到减肥的目的。
2.这可能会导致体重增加。
南瓜含有淀粉。如果只把南瓜当蔬菜吃，大量吃米饭、面条等其他主食，是无法有效控制热量摄入和增加体重的。
想减肥的人要有良好的生活习惯，少吃肥肉、五花肉等高脂肪食物。少吃高热量食物。
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