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2023-11-13 01:12:01
人体气血亏损后,体内会出现各种不适症状,严重时会出现贫血。为了避免这种情况,人们通常喜欢吃一些可以补血的水果。那么生活中的补血的水果之王有哪些呢?让我们一起来看看。
1.甘蔗
甘蔗含糖量非常丰富,约18% ~ 20%。甘蔗中的糖分由蔗糖、果糖和葡萄糖组成,容易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量人体必需的微量元素,如铁、钙、磷、锰、锌等。,其中铁的含量特别高,达到每公斤9毫克,居水果之首,所以甘蔗被誉为补血果。
2.红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖和各种酸。中医认为,红枣性温,养血护血。而且红枣可以增加血液中红细胞的含量,使脸色红润,真的是补血第一果。
3.葡萄
葡萄也是一种可以补血的水果。在古代被中医视为补血佳品。这种水果中葡萄糖的含量特别高,可以营养心肌,提高人体造血能力。另外,多吃葡萄的人可以吸收钙、磷、铁等微量元素。这些物质还能增加血红蛋白的量,有特别好的补血效果,经常吃还能延缓衰老,增强体质。
4 .樱桃
樱桃富含维生素C、铁、胡萝卜素,果酸、矿物质、钾含量较高,是补血养颜的最佳滋补品,能有效抵抗黑色素的形成,使皮肤白皙光滑,促进角质层的形成。
5.桑树
桑葚味甘,被誉为人民的圣果。也是一种营养价值很高的水果,补血效果极佳,尤其是桑科中的紫桑。营养价值极高,胡萝卜素、微量元素铁、矿物质、氨基酸含量高。人们食用后不仅可以补血,还可以提高身体的抗病能力。
6 .橘子(橙子)
橙子是非常好的补血水果,富含果酸、维生素和微量元素硒,其中维生素C的含量高于梨、桃、葡萄。
关于补血的水果之王就说到这里吧。希望今天分享的能帮到你。祝你生活幸福,身体健康。
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