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2024-03-20 17:42:02
花青素成份高多的食物
文化常识 2023-08-08 02:40:01
大家在中遇到的花青素成份高多的食物这样的问题有没有答案呢?答案是肯定的，对于大部分朋友来说解决这样的问题还是非常重要的，所以小编给大家做了个整理，一起来看下面的内容。
花青素成份高多的食物
1.蓝莓
蓝莓是一种新鲜蔬菜，花色苷种类繁多，被称为花色苷之王。的确，蓝莓的花青素含量很高，但是蓝莓的价格比较贵，这也是大家不能天天吃的原因。
2、黑枸杞
枸杞的花青素成分略逊于蓝莓，晒干后口感很爽，不油腻，适合爱喝茶的人保健。
3.紫色甘薯
紫薯的好处是可以填饱肚子，有饱腹感。紫薯粥或紫薯制品不仅味道香甜，还具有护肤美容的预期效果。
4.黑桑
黑桑葚含糖量很高。
5.紫色卷心菜
是一种非常适合做蔬菜沙拉的果蔬。营养元素高，花青素含量低，适合每天食用。
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