性功能锻炼11种方法，下午做晚上就能见到效果

文化常识 2023-10-22 22:42:01

大家在中遇到的性功能锻炼11种方法这样的问题有没有答案呢?答案是肯定的，对于大部分朋友来说解决这样的问题还是非常重要的，所以小编给大家做了个整理，一起来看下面的内容。

人到中年，难免会有些力不从心的感觉，有时候会觉得很无力，做爱的时候也不会那么有精神了。其实这是缺乏锻炼。学会这个性功能锻炼11种方法可以让她们重现昔日的活力，在妻子面前展现自己的光彩。

性功能锻炼11种方法

1.俯卧撑

俯卧撑是提成能力的首选，可以调整多部位肌肉群的协调性，增加血液的循环。做的时候一定要注意收紧臀部和腹部，次数要由少变多，一天3组。根据自己的实际情况制定目标。

2.坐浴

每天坐浴半小时，可以壮阳补肾，有效提高能力，还可以使血液流动通畅，使心肺功能得到缓解。持续的时间主要看心肺。心肺强健了，时间自然就长久了。

3.泡温泉

这种方法的效果和坐浴差不多。泡温泉比坐浴好，因为全身都在泡。温泉含有大量的矿物质，能有效提高能力，对神经有较大的放松作用。和老婆一起去泡温泉，当天晚上就能看到能力提升效果。

4、肛提肌

这是一种非常好的锻炼方式。不仅可以随时随地健身，而且不会被发现。效果也很好。可以延缓拍景的时间，让晚上拍的时间更长，让老婆更满意。

5、自我按摩

每天起床和睡觉前，可以按摩夏的身体，用手搓鸡蛋和棍子，注意不要因为一时兴起去阴，就放弃了所有的努力，导致失败。你要忍住欲望，按摩放松，清空大脑。

6.晒晒太阳

日光浴会使人的身体变得非常紧绷，皮肤会变得更有弹性，身体的敏感度也会降低。阳光会使体内黑色素减少，影响邢功能，所以越少越好。

7、偶尔冷热水澡。

所谓冷热水浴，就是冷水和热水交替淋浴，可以增加身体的敏感度，这样你就不会那么容易中枪，会让你的神经处于备战状态。做爱的时候，你能抵挡住老婆的诱惑，经受住老婆的折磨，让老婆想死。

8.按摩腹股沟

可以按摩两次支器根部，每天从上往下慢慢摸一次。能疏通血管，刺激血液流向两卵的速度，性交时更快起床，迅速进入战斗状态。

9.游泳

游泳可以让肌肉在相对放松的状态下得到大量的锻炼，尤其是蛙泳，对锻炼腿部非常有好处。能力强不强，要看腰腿好不好。游泳需要一直使用腰腿，所以大大增强了邢的机能。

10.蹲着的

下蹲动作可以增加流向夏体的血液，使阴部的血液充盈，让你在性交中大显身手。而且，深蹲还可以练腿和腰。只要坚持锻炼，就能取得很好的效果。

11.沉思

冥想可以排除杂念。你拍景拍得太快，很大一部分原因是因为受不了刺激，导致刺激太大。冥想可以使人变得理性，减少兴奋感，使人承受更多的刺激。因为激动要拍很久的景。