减肥一天可以吃几个山竹，1-3个（山竹怎么吃）优质

文化常识 2023-10-16 01:35:27

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减肥期间每天吃一三个山竹是可以的，不会对身体造成大的影响，也不会影响体重。山竹热量相对较低，但却是营养价值特别高的水果。可以补充丰富的维生素和矿物质，帮助消化，刺激食欲。减肥期间吃点水果可以让你有饱腹感。不建议吃含糖量特别高的水果，以免影响减肥效果。

山竹怎么吃

1.直接生吃

用手打开，吃里面黄色白色的东西，有的还有核，吐出来就行，基本上直接吃。

用水清洗山竹果，去除表面的灰尘。新鲜水果有厚厚的软皮。一般情况下，可以用削皮刀把外皮削掉。

长时间暴露在温暖的环境中会使皮肤干燥坚硬，难以张开。

2.山竹哈密瓜汁

结果:提高智力，提神醒脑，改善健忘。

材料:山竹2个，哈密瓜300克。

制法:将山竹、哈密瓜去皮，切成小块。将两种材料放入搅拌机中，加入200毫升冷开水，搅拌均匀。

3.山竹生菜沙拉

结果:净化血液，降低胆固醇。

信息:2个山竹，1个西红柿，1个苹果，1个生菜和沙拉酱。

制法:山竹去皮去籽，西红柿切片，苹果去皮，生菜切片。所有的资料用拼盘混合，淋上沙拉酱。

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