野餐必备食物物品清单，主食类食物自制紫菜包饭/三明治优质

文化常识 2023-10-15 14:29:27

野餐必备食物物品清单超级多的小伙伴们都在问小编解决的方法，相信大家看完这篇，有什么区别?听听小编怎么说心中会有答案的，本期的内容都是满满的干货，千万不要错过哦！

一方面，野餐要注意携带方便，一般以冷餐为主；另外要注意能量的补充，因为很有可能会不按时吃饭，找个休息的地方吃饭；第三是健康。作为一个营养师，野餐是不能马虎的。如果再有一个面值就更好了！

外出用餐准备1:主食

主食是能量的来源，是外出必不可少的。心情好的话可以自己做紫菜包饭和三明治。如果太麻烦，带点吐司或者全麦面包。你可以当场做一个简单的三明治。

郊游II的膳食准备:蛋白质食物(肉、蛋、奶)

好心情一定要有美食相伴，但不建议选择加工过的肉类，如火腿、香肠、腊肉、熟食等。第一天晚上在家自制酱牛肉，切片放在保鲜盒里夹在面包里也不错！此外，煮鸡蛋、牛奶或酸奶方便、快捷、营养、美味。我比较喜欢酸奶，这样比较节省空间，也可以和酸奶、蔬菜沙拉混着吃。附:冷水中加入大料、葱、姜丝、冰糖、酱油、料酒，牛筋洗净放入水中，大火煮20分钟，再小火炖半小时，出锅冷却后切片。

郊游3的膳食准备:蔬菜和水果

黄瓜和西红柿很受欢迎。除此之外，来一份大众化的沙拉也不错，有萝卜、油麦菜、生菜、牛油果、火龙果、香蕉，清爽又合适。

郊游准备餐4:休闲小吃

除了以上几类，带点坚果也是不错的选择。可以消磨时间，聊天，只是注意不要过度。第二，尽量选择原味坚果，不要选择糖盐调味的坚果。

郊游5的膳食准备:饮料

不推荐甜饮料，糖喝得越多越容易口渴。饮料推荐水、纯净水或矿泉水。其实也可以准备一点红酒或者啤酒，喝一杯。小贴士:千万不要酒后驾车。

最后附上野餐装备清单，供大家参考。祝大家有春天般的心情，节日快乐！

标签：食物紫菜包饭三明优质物品清单主食野餐