失眠最怕三种维生素是什么，分别是褪黑素/维生素E/维生素B6优质

文化常识 2023-10-14 21:10:01

失眠最怕三种维生素是什么很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的，这几件事容易考不好希望大家能找到问题的答案！

失眠的原因有很多，但不管对我们有什么危害，它不仅会影响我们的工作，还会影响我们的健康。如果失眠不是特别严重，可以选择服用以下几种维生素来帮助改善，因为据说它们是最怕失眠的三种维生素。

失眠最怕三种维生素

一.维生素B6

为什么有人会建议你在失眠或感到疲劳时吃些香蕉来增强精力？因为香蕉含有维生素B6，它可以让人远离抑郁，促进睡眠，所以如果你失眠，不妨直接服用维生素B。

第二，褪黑素

褪黑素也是选的比较多。基本上很多人在选择购买的时候都会首先想到脑白金。相反，他们对B族维生素的了解并没有那么深刻。的确，褪黑素治疗和改善失眠的效果特别好，因为褪黑素的本质其实是维生素B6和各种B族维生素。也有很多非常好的品牌，比如改版、康贝恩、汤臣倍健、紫怡等等。

第三，维生素E

有人会建议失眠的人吃葡萄籽胶囊。这是因为葡萄籽胶囊中含有天然的维生素E和原花青素，具有非常好的抗氧效果，因此可以通过清除体内的过氧化物自由基来帮助改善失眠。