脾胃虚弱最怕一个动作，每天做5分钟脾胃一天比一天好优质

文化常识 2023-10-14 08:04:26

生活中有许多朋友问小编脾胃虚弱最怕一个动作，那么今天小编就为大家解决一下这个问题，希望对你有所帮助。

我们先找个沙发或者凳子坐，然后双脚并拢，再把小腿和膝关节并拢，然后像这样把脚趾勾起来，把前脚掌抬起来。然后向外打开，膝关节也会打开，你会感受到来自小腿内侧的张力。

然后再次勾起脚尖，让脚离开地面，慢慢沿着原来的路径，然后放在地板上。

这是第一次，再看第二次演示。当勾脚向外打开时，膝关节也向外打开。开的时候要大力向两边拉伸，然后往下踩，然后脚尖勾住。前脚掌离地，绕脚跟旋转，一起落下。

这个动作可以很好的拉伸到腿内侧，因为腿内侧有肝经、脾经、肾经。我们经常练习，对健脾养胃，保护肝肾很有帮助。而且，我们每天坐着也能轻松完成。比如我们可以在家里看电视或者玩电脑的时候练习这个动作。

我们每天练习的次数越多越好。只要我们有时间，我们可以在早上，中午和晚上练习。记得关注我，因为我的视频有很多方法，说不定以后会给你提供很大的帮助。每天分享一个干货动作。记得关注收藏，今天分享到这里。