李德印猫步教学

文化常识 2023-10-13 04:46:25

李德印猫步教学很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的，这几件事容易考不好希望大家能找到问题的答案！

李德印猫步教学

1.全身放松。这是关键。不松则已，不安则已。如果你焦躁不安，你就不会意识到自己。

2.将全身重量移至左腿，准备右脚。移动的过程要缓慢，身体右侧逐渐变弱，左侧逐渐变实。

3.抬起你的右腿。感觉右大腿和小腿肌肉放松，膝盖有抬起的意思，右臀放松。膝盖上好像有根绳子拉起来。体验左实足的肌肉和关节的放松。虽然是实脚，但不需要一点力。全身重量落在左脚上，尾巴调整。你能感受到左脚的空虚，重量可以卸掉，左脚还能有轻灵感。

4.左腿微屈，腰臀放松展开，尾巴向前向上微撑，右腿送出。

5.下台。右腿要放开，右脚几乎与地面平行。脚着地前，脚尖要轻挑，脚跟要轻落地，然后全脚要扎实。下台阶时腹部容易紧张，一般是因为腿部力量不足。此时重心随着落步从左腿向右侧轻微移动，不宜前后移动。

6.重心移向右腿。右腿完全松了，跟别人腿一样松。(宽松大概应该是这样的。别人的东西搬不动，就不会在意。当心放下了，没有牵挂了，他们自然就松了。这是我自己的方法，欢迎借鉴)，重心的移动完全靠后腿。尾巴略微向上向前。移动直到小腿与地面垂直或者小腿与脚背成钝角。有一种支持各方的感觉。

7.退后。右腿是实腿，左腿是收腿。左腿膝盖好像有根绳子。放松臀部，轻轻收回左腿。

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