有人知道牛油果怎么吃好吃

蘸芥末酱油

第一种吃法超级无敌简单。

那是芥末酱油！

没错，就是芥末让大家鼻子发酸！

拜托大家一定要试试。

真的是打开新世界大门的一系列~

-配料-

牛油果1个，芥末少许，酱油适量。

牛油果一直被誉为“森林黄油”。

直接吃没有任何甜味或酸味，难免会有点油腻。

而蘸芥末酱油正好可以中和牛油果的油腻味。

如果鳄梨足够成熟柔软，

还可以吃到三文鱼一样滑嫩饱满的口感。

芥末一入口，立刻像总督一样打开全身。

真好吃哭了廖！

-2-

鳄梨坚果

鳄梨有很强的饱腹感，

所以艾可经常把它作为代餐，

这么简单，十分钟就能搞定。

工作犬也可以做早餐~

-配料-

昨天水果:牛奶1盒，香蕉1根，牛油果1个。

浇头:草莓、蓝莓、坚果和蔓越莓干& # 8230；

-练习-

1.牛油果和香蕉切块。

2、牛油果+香蕉+牛奶昨天拌成了浓浓的水果！

3.最后在打好的水果上放一个浇头装饰~

着急的话不浇头直接喝很好吃~

Echo喜欢在里面加入各种新鲜水果、坚果和蔓越莓干& # 8230；

家里没有蔓越莓干？

机智如回音，直接撒枸杞，

吼吼吼，今天的减脂保健餐get！？

Echo，香蕉被添加到这个配方中是为了增加甜味。

还能增加昨天水果的稠度~

喜欢酸甜口的也可以把牛奶换成伊利多。

不需要额外的香蕉，

将2瓶养乐多和1个牛油果直接打成浓稠的水果糖，

味道也很棒~

-3-

鳄梨三明治

如果早上有更多的时间，

Echo会把鳄梨做成三明治。

黄油用途广泛，

可以随意把CP和鸡蛋、火腿、金枪鱼、培根分组~

-配料-

2片全麦吐司和1个牛油果。

2片火腿和1个鸡蛋。

橄榄油适量，盐适量，黑胡椒适量。

-练习-

1.用无油无水的平底锅小火烘烤至表面金黄酥脆~

2.用橄榄油煎火腿片。

3.煎一只单面煎的鸡蛋，用盐和黑胡椒调味。

4.将牛油果切成片，在表面均匀撒上一些盐和黑胡椒。

5、一层吐司+一层牛油果+一层鸡蛋+一层火腿片+一层吐司叠加。

6、压实最后切成两半~

这是一顿简单而丰富的早餐。

用百吉饼代替吐司也很棒~

有一天，艾可试着在家里烤整个浆果。

半个鳄梨+一个煎蛋+一根牛肉香肠，

做个全麦百吉饼三明治，好看又好吃~

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-4-

鳄梨开放式三明治

想试试高级版的，

可以做成开放式三明治。

做起来不难，类似港式奇多。

吐司先用牛奶和蛋液处理。

这样吃起来又嫩又滑，

搭配光滑细腻的牛油果更好~

-配料-

一个鳄梨，一片吐司，一个鸡蛋，

100毫升牛奶，盐，黑胡椒，黄油，

压碎的罗勒&；帕尔马干酪粉(无需添加)

火腿2片，水果适量。

-练习-

1.用牛奶打鸡蛋，用盐和黑胡椒调味。

2.将吐司浸泡在牛奶和蛋液中，保证整片吐司充分浸润。

3.在锅里加入黄油，小火加热，加入吐司，煎至两面金黄。

4.趁热把牛油果放在煎好的吐司上，均匀撒上盐和黑胡椒，再加点罗勒和帕尔马干酪粉，味道更刺鼻~

5.将步骤1中剩余的牛奶和蛋液用小火翻炒成滑滑的鸡蛋，再煎2片火腿，一个五颜六色的牛油果开放式三明治就诞生了~

吐司吸收牛奶和蛋液，

用黄油煎，香软，

和柔软的鳄梨一起融化在你的嘴里，

那种味道只能用美妙两个字来形容~

-5-

鳄梨沙拉

牛油果沙拉是Echo野餐的必备。

随机组合各种健康新鲜的食材，

然后加醋酱很好吃~

简单，清淡，营养。

所有超市都有现成的醋汁可以买。

买不到的话Echo教大家自己做，

3汤匙橄榄油+1.5汤匙苹果醋+1汤匙蜂蜜+3汤匙酱油+3汤匙芝麻+3汤匙黑胡椒。

使劲摇！

-配料-

牛油果1个，鸡胸肉1块，生菜适量，

1个鸡蛋，5-6个西红柿，醋汁，

橄榄油、料酒、酱油盐、黑胡椒、玉米粉。

-练习-

1.鸡胸肉切块，用料酒、酱油、盐、黑胡椒、生粉腌制过夜~

2.鸡胸肉是用食用油炸的。

3.将鸡蛋放入沸水中煮10分钟左右制成水煮蛋，切片备用。

4.混合生菜、鳄梨、鸡蛋和小番茄。加入醋汁拌匀再吃！

-6-

薯片鳄梨沙拉

牛油果沙拉有更独特的做法。

也就是用薯片，虾，芒果，

做糖醋开胃薯片，牛油果和对虾沙拉，

用它作为家庭聚餐的开胃菜，

大人小孩都吃的停不下来~

-配料-

牛油果1个，芒果1个，鲜虾8-10只。

薯片1包，芥末少许，沙拉酱1勺，盐适量。

你好，可以做黄油果酱，蘸苏打饼干吃。非常好吃。其实是酱，但是不需要加热。把几种混在一起就好了。我来说说做法。

所需食材:牛油果、3个柠檬水、3勺西红柿、1个洋葱、半个大蒜、2瓣香菜、几片(不喜欢就不要放)、盐、辣椒粉。

制作方法1。将牛油果切成两半，去皮去核，取出果肉，将柠檬汁放入碗中，用叉子或压泥机将牛油果压成泥状，留下一些不太碎的碎片，以便食用。味道更好。

2.将西红柿、洋葱、大蒜和香菜切成块，然后混合到捣碎的牛油果中，再加入盐和辣椒粉。这两种调料根据自己的口味进行调整。这个做好了，放冰箱一段时间会更好吃。

小贴士；1.牛油果一定是肤色比较深的，肤色会比较熟悉，味道也会不错。

2.牛油果切开后特别容易氧化，吃不完的黄油果酱用保鲜膜包裹，这样黄油果酱就不会被氧化变黑。

3.黄油果酱可以吐面包，吐司，蘸薯片，蘸苏打饼干，都很好吃。