24式太极拳带口令正反面分解教学

许多朋友不知道24式太极拳带口令正反面分解教学，并且对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

第一种:起步。

第二种:左右野马分鬃。

第三种:亮翅白鹤。

第四种:左右膝下蹲。

第五式:挥琵琶。

第六式:左右滚动肱骨。

第七式:把麻雀的尾巴拿走。

第八式:停雀尾右。

第九式:单鞭。

第十种:左右云手。

第十一式:单鞭。

第十二式:探马高。

类型13:右踏板。

类型14:双峰穿耳。

第15式:转身向左踢。

第十六式:左下式独立。

第十七式:右下式独立。

18型:左右穿梭。

19式:海底针。

类型20:闪光臂。

第21式:转身移动锤子。

类型22:如封闭一样密封。

第23式:双手交叉。

第二十四式:收势。

24式太极拳带口令正反面分解教学

首先，崛起:

1.一步一步站直。2.向左走。3.双手平举。4.屈膝并按压。

二、左右野马分鬃(共三种):

1，丁步持球。2.向左转，开始。3.向左弓步。4.往后坐，翘起你的脚。5.左转翻脚。

6.重心前移。7.并拢双腿，持球。8.向右转，开始。9.向右转，得10分。往后坐，翘起你的脚。

11.向右转，甩甩你的脚。12.重心前移。13.并拢双腿，持球。14.向左转，开始。15.向左弓步。

三、白鹤亮翅:

1.用脚步持球。2.坐好，双手合拢。3.

四、左右膝踏步(三种类型):

1.向左转，然后向右转。2.向右转然后向左拨。3.循序渐进。4.弯曲手肘，一步一步来。5.膝盖并推动你的手。

6.往后坐，翘起你的脚。7.左转翻脚。8.向前移动你的重心。9.后退一步。10.弯曲你的手肘开始。

11.跪地推手12。向后坐，翘起你的脚。向右转，双脚翻转14。将重心向前移动15度。弯曲你的手肘，开始走16。跪地推手。

五、手挥琵琶:

1.沿着右边的步骤走。2.向后坐，向左抬起。3.用想象的步伐交叉双臂。

六、左右滚臂(四种类型):

1.向右转，画一个弧线。2.屈肘抬腿。3.向后推。4.向左转，画一个弧形。5.屈肘抬腿。

6.向后推。7.右转成弧形。8.屈肘抬腿。9.向后推，向后推。10.左转成弧形。

11.屈肘抬腿。12.向后推。

七、左蓝雀尾:

1.向右转，画一个弧线。2.持球以丁步。3.向左转。4.向左弓步。5.右手拿着，左手拿着。

6.坐下来抚摸。7.右转成弧形。8.左转，手拉手。9.冲刺前挤压。10.分开你的手。

11.往后坐，拖手。12.冲刺前按下

八、右兰雀尾:

1.往后坐，翘起你的脚。2.扣脚转腰。3.向右转，张开手掌。4.持球以丁步。5.在左前方开球。6.向左弓步。7.向左拿，向右拿。8.坐好，抚摸9。向左转，转10度。向右转，然后手11。弓步前挤压。12.分开你的手。13.往后坐，拖着手掌。14.弓步前按压。

九、单鞭:

1.往后坐，翘起你的脚。2.向左拐向左云。3.坐在右边的云上。4.步步钩。5.向左转，开始。

6.向左突进

X.左运寿(共三步):

1.向右转，松开挂钩。2.换左云。3.双手转动，一起迈步。4.换对云。

5.把左云颠倒过来6。左云颠倒7。右转云颠倒8。将右云颠倒9。将左云颠倒10度。左云颠倒11。

十一、单鞭:

1.右云颠倒2。丁勾步3。向左转，打开步骤4。弓步向左推。

十二、高地马:

1.以步换掌。2.坐好，弯肘。3.用虚拟步骤探索手掌。

十三、右踏板:

1.并拢双腿，向左走。2.向左转，开始。3.弓步劈开双手。4.一步一步的叉抱。5.抬起膝盖，双手反向。6.张开你的手，踢你的脚。

十四、双峰贯入:

1.双腿和手掌并拢。2.倒下，放下你的手。3.向前冲出拳。

十五、左转踏板:

1.往后坐，翘起你的脚。2.向左转，双手分开。3.坐下来拥抱吧。4.一步一步的叉抱。5.抬起膝盖，双手反向。6.张开你的手，踢你的脚。

十六、左下方潜在的独立性:

1.步步勾2。步步勾3。循序渐进的手掌4。循序渐进的手掌5。向左转，翻转你的脚。将你的重心向前移动7。独立挑掌。

十七、右下方潜在的独立性:

1.弯曲你的膝盖，走下来。2.左转勾手(步骤D)。3.开始看到钩子。4.穿过手掌。

5、弓步掌6。右转甩脚7。将你的重心向前移动8。独立挑选你的手掌

十八、左右穿梭:

1.向左转，走下台阶。2.持球以丁步。3.向右转，开始。4.用弓步推。5.往后坐，翘起你的脚。

6，丁步持球7。左转，第八步。向前推。

十九、海底针:

1.与台阶牵手。2.坐下来按。3.抬起膝盖，拍手。4.把手放在虚拟的台阶上。

二十、闪络臂:

1.站出来搭把手。2.向前推

二十一、转身移动锤子:

1.往后坐，翘起你的脚。2.扣脚转腰。3.坐在左边，握紧拳头。4.以想象的步伐握住你的手掌。

二十二岁，像一只海豹:

1.将手掌向左转。2.坐下来按。3.弓步前按压。

二十三、双手交叉:

1.往后坐，翘起你的脚。2.扣住脚，背过身去。3.向右转，张开手掌(左脚右脚)。

4.坐下拥抱(扣右脚)左边。5.双腿交叉，双臂交叉。

二十四、关闭势:

1.分开你的手。2.双手按下。3.并行还原。