女子防身术简单十六招

文化常识 2023-09-28 21:30:24

生活的过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的女子防身术简单十六招这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。

女子防身术简单十六招

一个

直拳横踢，动作要领:左直拳，再右直拳，再右横踢，右脚，左直拳不回缩，右拳托于下巴，眼睛向前看。

抱腿投掷，动作要领:左脚在右脚后面，左拳放在下巴上，然后右腿向前推，右脚向前放低，上身向前弯曲，形成右弓步。同时双手向前伸直，与膝盖同高，掌心相对，然后向前推肩，双手向后拉，放在腹部前方，眼睛下方。

三

勾拳组合，动作要领:左脚向前一步，左勾拳，再右勾拳，再左勾拳，右拳托于下巴，眼睛向前。

四

对于过肩摔倒，动作要领:向上一步，同时左手向外抓，掌心向外，右脚向前一步，右手接起，掌心向上，放在左手前面，然后左脚向后一步，弯曲双腿，上身快速向左后翻，双手剧烈下拉，同时伸直双腿(双脚相距一尺左右，你的臀部放在上面，双手向左改变身体，右脚向下踢，左拳打你下巴)。

五

侧踢勾拳，动作要领:右脚跟，左脚踏步，左脚侧踢，左脚落地，左臂左前带右勾拳，左拳托下巴，向前看。

六

动作要点:最后一步，左手从下往上掌前方，掌心向右，略低于肩，右拳放在下巴上，然后抓住左手腕，左手握拳，身体转向右弓。同时双手向后拉身体，身体向下压。双手放在腹部前方，眼睛直视下方。

七

抬腿压颈，动作要领:身体向左180度，左臂右脚向前踢向左侧(与小腿同高)，同时身体向右转，左手向上抬起，手掌向后，右手向后摆动，右脚向后踏，左脚向后踏，用力下踩。同时左脚向前迈挡左小臂，右掌放在腰部，右掌向前，手掌与咽喉同高，左手放置。

八

侧踢横踢，动作要领:右手手掌放在下巴上，同时右脚向前迈一步，左脚侧踢，右脚向前迈一步，左手直拳，眼睛向前，左后转180度，眼睛向前打。

九

向前踢腿弹起，动作要领:右前踢腿，然后左腿踢腿，左脚下压，右直拳，向前看。

直挥，动作要领:左拳直上一步，然后右拳挥出，再左色出拳，眼睛向前。

洗腿，动作要领:身体左转，右抄抱，左手抓右手腕，右脚后退一大步，同时进入右弓步，双手通过膝盖向右上拱，与肩同高，眼睛看着左下方。

挥拳侧踢，动作要领:挥拳右拳，再左直拳，再左踢，左脚，右直拳，眼睛向前。

动作要点:最后一步，身体下潜，双腿弯曲，双手置于掌心下，左手置于上方(膝盖水平)，右手置于下方(小腿水平)，胸部收缩后手掌抬起，身体向前弯曲，然后左膝下跪，左拳放下，左膝高举，右拳放在下巴上，眼睛向下。

绊腿跪在胯部，动作要领:站立时，握住左腿，右脚向前移动，内侧脚弯曲(左脚跟上)，左脚退至右脚。右腿向后倾斜时，身体会向左下方旋转，左手形成拳头。拳头会放在下巴下面，右手形成八字形手掌，手掌向下放在左胸上。

格挡踢，动作要领:转回右侧，右腿格挡左腿，左脚踏地，右直拳出拳，向前看。

肘膝连击，动作要领:左肘交叉，再右肘交叉，然后双拳八掌向前推，肩高手低，右膝着地，左转180度，进入战斗状态。