白芸豆咀嚼片能减肥吗，很多没效果小心副作用

文化常识 2023-09-28 19:06:02

小伙伴们在生活的过程中会遇到很多问题，比如有些小伙伴对白芸豆咀嚼片能减肥吗不是很懂，不过没有关系，小编今天就给大家详细讲解一下这个问题，具体内容如下。

很多朋友痴迷于减肥，相信一些减肥产品。没有多少人在问白芸豆咀嚼片能减肥吗？有一些效果，但是很多人吃了没用。为什么？虽然白芸豆可以阻断碳水化合物分解，减少热量摄入，但关键是大家要少吃多运动减肥。

白芸豆咀嚼片能减肥吗:效果其实并不好

白芸豆咀嚼片其实是一种淀粉酶抑制剂，在很多高淀粉食物中都有，比如土豆、红薯、豆类。淀粉含量越高，食物中淀粉酶抑制剂含量越高。

白芸豆咀嚼片的主要减肥原理是可以防止淀粉被吸收，减少热量摄入，有助于稳定血糖。但它只对淀粉有效，不能阻止蔗糖和单糖被吸收。

换句话说，如果给吃大量淀粉类食物的人加白芸豆咀嚼片，会有一点减肥效果，前提是非常胖，吃得很多的人真的控制饮食。再想想，如果你控制饮食，适当运动，减肥，就不需要吃白芸豆咀嚼片，甚至吃了也不会有更显著的效果。

另外，吃了白芸豆咀嚼片后，不能随意吃蛋糕、冰淇淋、饮料。因为不能防止蔗糖和单糖被吸收，所以甜品和奶茶都是热弹性的。炸鸡里也有油，淀粉酶抑制剂抑制不住。所以很多人为此交智商税。

最后，使用白芸豆咀嚼片减肥要注意一些副作用。如果我们吃的时间短，多是胀气等轻度问题。如果我们长期食用它们，我们可能容易营养不良，并使我们的肝脏和肾脏超负荷运转。有些体质敏感的人可能会过敏。所以我们还是慎重选择这个减肥药，管住嘴迈开腿比什么都有效。