丹田的位置(丹田的位置具体在哪里)

文化常识 2023-10-01 04:21:01

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丹田的位置(丹田的位置具体在哪里)

生活2022-11-24126丹田的位置(丹田的位置具体在哪里)

丹田指肚脐下三寸的关元穴。但这里所说的“三寸”并不是我国传统长度单位的三寸，而是“同大小”，即将肚脐到指骨上缘的距离分成五等份，腹部正好在肚脐以下五分之三处。

田单还有一个广义的概念，就是肚脐下的四个穴位，关元、阴交、气海、石门，都叫田单。

“丹田”也是养生指导中非常重要的一个术语。比如道家养生专家普遍认为，人体内有三个丹田:上丹田位于眉心之间；中丹田在人体胸部中间的位置，相当于中医汉中穴附近的位置(汉中穴位于人体前中线与两条连线的交点处)；下腹部位于肚脐下三英寸处。

既然称为“田”，就说明有一定的空间和范围，可以种植“庄稼”，但这个“庄稼”就是人体所拥有的“大补药”——精、气、神。丹田是一个孕育和养育丹的地方。所谓“丹”，主要是指内丹，即把人体视为炉鼎，通过文武之火提炼精、气、神三大药物。从金元时期开始，这种修炼人体的功夫逐渐发展成为一门独立的养生科学，被称为“长生不老”和“内丹术”，道教典籍中经常提到的“然后大道”就是指这门科学。在道家养生专家看来，腹部的位置只是一个大概的区域，因人而异，因人而异。有的道家书上说，人体满腹。从这个意义上来说，“丹田”应该是经过功能状态测试的东西。它的位置不限于形态物理特征，可能与身体的某些特定区域相似，但不仅仅是身体区域。

“气沉于腹”的“气”一般被养生专家认为是指“真气”，是在修炼状态下体验到的气感，而不是呼出和吸入的空气。

中医和道家养生理论都认为，人的呼吸时间越长越好。如果只是简单的吸入，再吐出来，显得肤浅，不符合养生原则。中医认为“肺为气之主，肾为气之根”。人除了吸入自然界的清气，排出体内的浊气，还应该有保持清气的能力，像蓄水池一样，有一定的储备能力，这就需要肾脏的受气功能来完成。中医所谓的肾，特点就是“封”。肾之所至，乃人体之本、之精。肾脏把它们封存起来，藏起来，好好保存。齐也是如此。像清气这种好东西也是需要沉入丹田的，丹田和肾是一样的。其实气沉于腹的作用也是为了更好的发挥、运用和锻炼肾脏的控气功能。如果气未能沉到腹部，浅翻后又呼出，或者呼出多吸入少，总会让人觉得气不够用，精神受到影响，往往说明身体的健康状况不太好。

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