适合老年人玩的简单游戏（7个老年人适合玩的日常小游戏）

文化常识 2023-09-28 03:10:22

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大脑也需要锻炼，7个日常游戏帮助老年人预防认知障碍！

随着年龄的增长，老年人的功能器官，尤其是大脑功能逐渐退化，老年人会出现智力低下、记忆力下降等状况，甚至可能患上健忘症和老年痴呆症。

研究表明，益智游戏可以稳定和增强大脑功能，锻炼老年人的反应能力和逻辑思维能力，防止大脑退化。

在日常生活中，我们可以通过一些简单易操作的方法，指导家里的老人训练大脑，增强注意力和记忆力。

以下是帮助老年人锻炼大脑、预防认知障碍的七个日常游戏:

1.色彩游戏

用不同的颜色写单词，比如用红笔写“蓝色”，用黑笔写“红色”，然后大声读出每个单词的颜色。

比如上图例子，正确答案应该是红、黄、黑、蓝。每天做几次这个游戏，可以增强大脑的注意力。

2.连连看

找到相同的符号有助于锻炼人的视觉和大脑的联系。最简单的方法是将一副数字麻将洗牌，依次排列成正方形，然后从中找出相同的牌，取出。

鼓励老人以最快的速度完成，记录每次玩的时间，判断老人是否有进步。

3.拍照

找一张内容复杂的图片，仔细观察1分钟，然后盖起来，在纸上写下图片中包含的物品名称。数量越多越好。这个游戏可以充分锻炼视觉注意力和大脑记忆力。

4.用你的左手写字

尽量用左手(左撇子用右手)完成一些日常任务，比如刷牙、梳头、吃饭，甚至用左手写字。这将在脑细胞之间建立新的连接，使左手更加灵活，这意味着大脑更加灵活。

5.做笔记

当老人的记忆变得模糊健忘时，可以尝试让老人随身携带一个笔记本，随时记录当天的重要信息，晚上用心记，对照笔记检查自己有没有遗漏什么。

6.倒数

主要有以下三种方式:

从200开始倒数，每次减5，比如200，195，190…

②从150开始倒数，每次减7，如150，143，136…

从100开始倒数，每次减3，比如100，97，94…

这个游戏有助于集中大脑。

7.用单词写故事

也就是只用七个字写一个故事，尽量把内容讲清楚，讲完整，如果能引起读者的一些遐想就更好了。这类游戏可以增强老年人的叙事表达能力，增强大脑的创造力。